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O Comer Na Primeira Refeição Do Dia?

Por Luiz_396
Em Dieta e suplementação

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Postado

Qria saber o que comer no café-da-manhã.

Tipo por fica a noite toda sem comer, devo ingerir logo um whey com alguma coisa de alto IG, ou se eu tomar albumina junto com um alimento de médio IG ja esta de bom tamanho?

Obs: Antes de dormir ja tomo albumina junto com azeite.

Postado

Eu jogo meia dose de whey logo de manhã, junto com pão integral e queijo minas ou peito de peru, com suco.

Obs: meu desjejum é meu pré-treino, por isso jogo o whey também.

Queijo minas lê-se Queijo branco!

Editado por Filipe-Rosa

Postado

eu mando 500ml leite, 2 bananas , 3 colheres aveia e 2 colheres sustagem ou nescau ( pra dar um gosto sou intolerante a lactose)

mas n sei dizer se tá mt bom n

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