Ajuda Voltando A Academia

[derba2]

Bem e uma duvida bem simples, e pode ser respondida por qualquer um mas como eu nao achei topico venho fazer uma pergunta meio que idiota a voces.

Parei com a academia faz 2 meses por estar muito atarefado e tal perdi muito peso e gostaria de saber, eu posso voltar pegando os mesmos pesos pegando pesado como antes, ou tenho que fazer tipo 1 semana de readaptaçao pra começar a pegar pesado denovo ?

[manel007]

começa leve, e vai aumentando aos poucos...

[IRLAM]

leve de novo

[Gtr]

mais de uma semana seria melhor.