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Creatina E Alimentos Diureticos

Por Verdeee
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Estou tomando creatina optimum+ malto (1°Dia)

Porem antes de começar a tomar li sobre o estudo feito da

cafeina com creatina, que é diurético e tem efeito contrario do principio da crea...

da minha dieta cortei alimentos com cafeina

Chocolate (e derivados do cacau) Café; Chás; Alcool

Agora fui pesquisar Alimentos DIURÉTICOS e fiquei assustado porque varios deles

consumo quase diariamente.

Dessa lista vou destacar o que consumo diariamente ou as vezes

Hortaliças

Aipo, salsa, chuchu, agrião, pepino, cenoura, escarola, repolho, tomate, berinjela, cenoura, folhas de beterraba, aspargos, alcachofra, alface, broto de feijão.

Frutas

Melancia, melão, abacaxi, pêra, morango, maçã, maracujá.

Bebidas

Água de coco, sumo de limão (altamente benéfico para o sistema renal), chás (salsa, hortelã, cidreira, cavalinha, cabelo de milho, erva-doce, abacateiro, quebra-pedra), água aromatizada.

gostaria de saber se alguem eliminou esses da dieta

ou se eles não afetam o resultado

Editado por Verdeee (veja o histórico de edições)

Postado

Não elimine , só vai afetar o efeito da creatina se consumidos EM GRANDISSIMA quantidade.

" Ser hoje melhor do que ontem. Isso sim é um desafio de verdade. Por isso vale á pena suar . Ir para o sacrifício. O problema é que todo dia , no final do treino , mesmo tendo vencido , sei que amanhã vou querer ser melhor do que fui hoje.

Meu comentário ajudou? Click em REPUTAR.rep_up.png

! HARDCORE TRAINING !

Postado

(2)

Se ajudei clique na setim verdim ali ó -->>

Supino Reto 60kg 70kg 80kg 90kg

Agachamento Livre 60kg 80kg 90kg 100kg

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Bulking x Ectomorfo, a batalha eterna... 68kg,70kg, 72kg,74kg,76kg,78kg,80kg,82kg,85kg

Postado
  • Autor

blza, intao voce consome normalmente, meu problema maior eh hortaliças, que consumo diarimente, e agora somente chocolate branco

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