A batata-doce vou trocar por mandioca. Aqui ta escrito que pode ser mandioca ou batata-doce no pré-treino.

Mas será que pode trocar frango por peixe no pré-treino?

To enjoando de frango todo dia...

Abração galera.

Na minha opnião acho que pode comer sim, tipo 1x frango outra peixe, para não enjoar.

Unica diferença, é que o peixe geralmente vai ser enlatado né (atum), e enlatados tem sódio pra preservar... Se tu não come enlatado em otra hora do dia, por mim eu trocaria sim (se bem que eu prefiro o gosto do frango, mas é pessoal hehe). Agora se vc ja come 1-2 latas, eu acho que pensaria 2x por causa do sódio (retenção, aumento de pressão arterial, etc.)

Hm... Não curto enlatados.

Tava pensando em um peixinho grelhadinho mesmo, hehe.

Valew Bruno.

Ah tá, então rola

é que eu não so muito fan de peixe não... Só como enlatado mesmo

ahuahusauhsahuhsau

É que eu fiquei meio assim, pq ta escrito la que o pre-treino nao deve ter gorduras... ai o peixe tem uma gordurinha, ou eu to enganado?

Acho que vou comer tainha, grelhada.

peixe tem sim um pouqinho de gordura, da boa, mas tem...

no pre

eu mando umas banana maça massa etc

;D

pra mim tendo isso no pos ;D

arroz feijao

+

frango ou carne ou ovo

+

bata ou mandioca ou macarrao

está otimo ;D

um suquinho de laranja ou caju

bora sofrer hehe npng

vem dando certo pra mim

e principalmente agora que comecei a comer mt bem no pos treino

;D

Uma opção que li no blog:

200ML LEITE + 1 BANANA + 1C ALBUMINA + 6C AVEIA (600KCAL) (28GR)

Só adcionei o leite pra ajudar a fazer a ''papinha''. O leite, infelizmente é semi-desnatado, tem 6grs de gordura se não me engano.

O que acham desse?

@Magro.Boy

Nao fica faltando proteina ai no seu pré?

Uma opção que li no blog:

200ML LEITE + 1 BANANA + 1C ALBUMINA + 6C AVEIA (600KCAL) (28GR)

Só adcionei o leite pra ajudar a fazer a ''papinha''. O leite, infelizmente é semi-desnatado, tem 6grs de gordura se não me engano.

O que acham desse?

@Magro.Boy

Nao fica faltando proteina ai no seu pré?

deve ficar bom sim, mas putz... 6 colher de aveia?!

nussa... sauhasuhasuhsauh

eu botaria umas 3 no maximo

ta faltando mais to me virando

hehe

Filé de merluza fica muito bom na grelha

@Magro.Boy

Nao fica faltando proteina ai no seu pré?

Mas é tão importante assim ter proteína no pré-treino? Eu dou mais preferência para carboidrato.

300ML LEITE + 1 BANANA + 1C ALBUMINA + 6C AVEIA (600KCAL) (28GR)

O meu é desse jeito....só troco o LEITE por ÁGUA e coloco 2 bananas.

Fica doideira!! Dá quase uns 800ml de shake.....heheh...e mais de 60g de carboidrato.