Pré-treino - Frango / Peixe

[LeandroTwin]

A batata-doce vou trocar por mandioca. Aqui ta escrito que pode ser mandioca ou batata-doce no pré-treino.

Mas será que pode trocar frango por peixe no pré-treino?

To enjoando de frango todo dia...

Abração galera.

[brunoow]

Na minha opnião acho que pode comer sim, tipo 1x frango outra peixe, para não enjoar.

Unica diferença, é que o peixe geralmente vai ser enlatado né (atum), e enlatados tem sódio pra preservar... Se tu não come enlatado em otra hora do dia, por mim eu trocaria sim (se bem que eu prefiro o gosto do frango, mas é pessoal hehe). Agora se vc ja come 1-2 latas, eu acho que pensaria 2x por causa do sódio (retenção, aumento de pressão arterial, etc.)

[LeandroTwin]

Hm... Não curto enlatados.

Tava pensando em um peixinho grelhadinho mesmo, hehe.

Valew Bruno.

[brunoow]

Ah tá, então rola

é que eu não so muito fan de peixe não... Só como enlatado mesmo

ahuahusauhsahuhsau

[LeandroTwin]

É que eu fiquei meio assim, pq ta escrito la que o pre-treino nao deve ter gorduras... ai o peixe tem uma gordurinha, ou eu to enganado?

Acho que vou comer tainha, grelhada.

[JúlioPbo]

peixe tem sim um pouqinho de gordura, da boa, mas tem...

[Magro.Boy]

no pre

eu mando umas banana maça massa etc

;D

pra mim tendo isso no pos ;D

arroz feijao

+

frango ou carne ou ovo

+

bata ou mandioca ou macarrao

está otimo ;D

um suquinho de laranja ou caju

bora sofrer hehe npng

vem dando certo pra mim

e principalmente agora que comecei a comer mt bem no pos treino

;D

[LeandroTwin]

Uma opção que li no blog:

200ML LEITE + 1 BANANA + 1C ALBUMINA + 6C AVEIA (600KCAL) (28GR)

Só adcionei o leite pra ajudar a fazer a ''papinha''. O leite, infelizmente é semi-desnatado, tem 6grs de gordura se não me engano.

O que acham desse?

@Magro.Boy

Nao fica faltando proteina ai no seu pré?

[brunoow]

Uma opção que li no blog:

200ML LEITE + 1 BANANA + 1C ALBUMINA + 6C AVEIA (600KCAL) (28GR)

Só adcionei o leite pra ajudar a fazer a ''papinha''. O leite, infelizmente é semi-desnatado, tem 6grs de gordura se não me engano.

O que acham desse?

@Magro.Boy

Nao fica faltando proteina ai no seu pré?

deve ficar bom sim, mas putz... 6 colher de aveia?!

nussa... sauhasuhasuhsauh

eu botaria umas 3 no maximo

[Magro.Boy]

ta faltando mais to me virando

hehe

[gaspar]

Filé de merluza fica muito bom na grelha

[raleba]

@Magro.Boy

Nao fica faltando proteina ai no seu pré?

Mas é tão importante assim ter proteína no pré-treino? Eu dou mais preferência para carboidrato.

300ML LEITE + 1 BANANA + 1C ALBUMINA + 6C AVEIA (600KCAL) (28GR)

O meu é desse jeito....só troco o LEITE por ÁGUA e coloco 2 bananas.

Fica doideira!! Dá quase uns 800ml de shake.....heheh...e mais de 60g de carboidrato.