Ae galera, vou postar aqui as fotos da minha evolução. Ainda estou no caminho mas já estou bem feliz com os resultados.

1 ANO ATRAS:

FOTO ATUAL DESSE MÊS:

Agora as fotos sem camisa:

De frente:

De lado:

De costas:

To treinando ABCABC com 20 minutos de aerobico pos treino com uma dieta low carb junto com cafeina e whey.

Sei que ainda não estou bem mas eu tenho certeza que estou no caminho certo, espero até dezembro atingir minhas metas.

Pesava 107 kg um ano atras e agora estou com 82 kg.

Abraços

Comecei a me dedicar mesmo faz menos de 2 meses, antes não me dedicava tanto ao regime.

Fala felipemd17. Continue o seu trabalho.

Fala felipemd17. Continue o seu trabalho.

É isso ae brother, sempre lutando pelos resultados.

abraço

Fala brother, acompanhando aqui!

Força que tu chega lá!

Dúvida: tenho essa marca vermelha de onde os pneus dobram que nem vc.. vc percebeu alguma diferença (se eles sumiram bastante) ao emagrecer? Pois tenho medo de os meus não sumirem, é vermelho pra carai, parece que tá inflamado.. hahaha

Abraços!

Fala brother, acompanhando aqui!

Força que tu chega lá!

Dúvida: tenho essa marca vermelha de onde os pneus dobram que nem vc.. vc percebeu alguma diferença (se eles sumiram bastante) ao emagrecer? Pois tenho medo de os meus não sumirem, é vermelho pra carai, parece que tá inflamado.. hahaha

Abraços!

É cara, com o passar do tempo ela diminuiu bastante. Espero que quanto mais eu emagreça mais ela suma.

Abraço

pega pelo menos 30 minutos de aerobico. 20 é pouco

ja passo diverssas reportagens que é no minimo 30 min

pega pelo menos 30 minutos de aerobico. 20 é pouco

ja passo diverssas reportagens que é no minimo 30 min

Pois é, a partir de amanha vou fazer 40 min de aeróbico pos treino.

Cara, resultado legal, hoje decidi começar a mudar minha vida, sou um pouco mais gordo do que você era antes de começar a treinar, me ajuda ai cara, passa o nome dos produtos que você ta tomando e a dieta, quero mudar, e antes de começar você pesava quanto? e agora pesa quanto?

obrigado.

Brother, foca nos objetivos aí que tu consegue, digo isso porque ja estive na mesma, comecei esse ano com 115 kg, desci até 84 kg e agora que comecei a ganhar massa magra to em 87, e consegui descer meu bf pra 7%, foca nisso aí e vai postando os resultados, força aí, abraço!

agora é só continuar firme

por hora.... meus parabéns!