Bom Tarde, sou novo no fórum, nao sou leigo no assunto e gostaria de sugestões..

altura: 1,70

peso: 67 kg

Treinei aproximadamente 1 anos e 2 meses e parei meu treino a aproximadamente 5 meses, e estou querendo voltar a treinar, só que agora com uma boa suplementação...

Pretendo voltar a treinar, fazer umas 2 a 3 semanas de readaptação..

e começar a tomar - 3 Whey Protein - Probiótica + Creatina Universal + Maltodextrina + BCAA IntegralMedica + Albumina Saltos...

mais somente fazer a suplementação apos a readaptação, e claro com uma boa e forte dieta...

e entao pessoal, gostaria de saber se esta correto e devo continuar assim, e o que eu poderia fazer tambem para ter um melhor aproveitamento, ou ate mesmo trocar algum suplemento e ate adicionar

Puts cara, que idade você tem? Tenho 1 kg a mais que você e 1 cm a mais de altura só, muito parecido

Quanto a suplentação eu acharia legal tirar o BCAA, não vale a pena gastar dinheiro nele, a não ser que voce seja rico e compre em grande quantidade. Não sei se já leu esse tópico do Craw69, mas explica o que você precisar saber sobre os BCAA's: https://www.hipertrof...ando-errado-20/

Nem esquente a cabeça com suplementação, eu parei de suplementar já fazem 2 meses e estou tendo os mesmo resultados, claro que whey, malto, creatina, etc..sempre podem ajudar, mas se preocupe mais com as calorias e os macros mesmo!

Abraço

Editado 11/09/2012 às 20:50 09/11, 2012 por Eduardo87 (veja o histórico de edições)

Eu tenho 18 anos, hahaha

mais entao eu ia comprar o de 200 caps !

poderia trocar por leucina ?

Editado 11/09/2012 às 21:46 09/11, 2012 por slike3 (veja o histórico de edições)

Comce sim a Treinar Mano so que Monte uma Boa Dieta para vc ter otimos resultados ''/ flws