Bom .. Comecei a fazer academia esses dias e estou na duvida em oque comer e que suplemento comprar . Eu estudo de tarde das 12:00 as 18:30 ai to fazendo academia de noite em torno de 19:30

Oque eu poderia levar para a escola e comer no dia-a-dia ?? Eu ja to fazendo a um tempo e nada, então creio que ja deve ta na hora de começar a tomar suplementos .

Obs : Nada que seja muito caro para variar ^^

- Eu tenho o tempo livre de manhã tbm , mas ir para a escola cansado é tenso , mais o ganho é maior ?

Meu amigo me recomendo Creatina + Albumina+Malto

eu devo comprar ?? Caso não , qual que eu compro ?

Tenho 15 anos

Altura 1,85m

peso 55 Kg

Não sei minhas medidas' mais sou magro ainda mais para o meu tamanho :S

Respondam todas as minhas duvidas se possivel

Lembrando que eu ja dei uma pesquisada mais nao achei muita coisa util por isso resolvi criar o topico .

Objetivo : Ganho de massa muscular (bulk) Flws ~~

Editado 11/09/2012 às 04:31 09/11, 2012 por deathadder

Eai amigo seguinte quanto a suplementação o melhor pra você comprar é um bom HIPERCALÓRICO o mais rapido possivel HAHA

com esse peso ai amigo vai fica difícil ,

ja que estuda detarde ,coma bem no almoço ,leve um sanduíche bem reforçado e uma banana ja ta ótimo ,quando chegar em casa antes do treino coma algum carboidrato legal ,tem gente que gosta de comer batata doce ,

é isso abraçss

Eai amigo seguinte quanto a suplementação o melhor pra você comprar é um bom HIPERCALÓRICO o mais rapido possivel HAHA

com esse peso ai amigo vai fica difícil ,

ja que estuda detarde ,coma bem no almoço ,leve um sanduíche bem reforçado e uma banana ja ta ótimo ,quando chegar em casa antes do treino coma algum carboidrato legal ,tem gente que gosta de comer batata doce ,

é isso abraçss

ja me recomendaram esse tal de HIPERCALÓRICO , mas alguns dizem que presta e outros dizem que não

ai fico na duvida ~'

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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