Bom dia marombas!

Idade: 18

Altura: 1,79

Peso: 68

Objetivo: Hipertrofia

Tempo de Treino: 8 meses, mas 6 meses corretamente e com dieta.

Bom eu tenho duvida na divisao de treinamento, pois estou realizando o treino abc 1x com 4 pra grandes e 3 para pequenos, mais eu acho MUUUITO tempo de descanço, pois o meu musculo, apos um treino bem puxado fica doendo bastante no dia seguinte, mais ja no terceiro dia ele esta pronto pra outra por exemplo: treino Peito na segunda, mas na quinta feira ele ja esta completamente regenerado, mas tenho que esperar ate segunda denovo para treina-lo, acho muito tempo de descanço.

Por isso venho ate voces do forum para me indicarem uma divisao melhor, eu estava pensando em abc2x ou ate ab2x.

Agradeço desde ja!

Abraço!

realmente, isso é muito tempo de descanso, pra naturais acho melhor uma frequencia maior mesmo,

as divisões que sugiro são: AB1,5X, AB2X, gosto muito dessas duas

Recomendo uma divisão AB2x, você também p0ode dar uma passada no tópico, para vc qual é a melhor divisão de treino la talvez tire mais algumas dúvidas

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/93132-para-voce-qual-a-melhor-divisao-de-treino/

Demoro vou optar por umas dessas 2.

Valeu!

Depende, se vc tem disponibilidade de ir para a academia todo dia, eu recomendo ABC2x, se vc não tem recomendo o AB2x.

pode fazer abc2x .. so testando vc saberá qual a melhor para vc

flws