Postado 9/09/2012 às 12:53 09/9, 2012 Bom dia marombas! Idade: 18 Altura: 1,79 Peso: 68 Objetivo: Hipertrofia Tempo de Treino: 8 meses, mas 6 meses corretamente e com dieta. Bom eu tenho duvida na divisao de treinamento, pois estou realizando o treino abc 1x com 4 pra grandes e 3 para pequenos, mais eu acho MUUUITO tempo de descanço, pois o meu musculo, apos um treino bem puxado fica doendo bastante no dia seguinte, mais ja no terceiro dia ele esta pronto pra outra por exemplo: treino Peito na segunda, mas na quinta feira ele ja esta completamente regenerado, mas tenho que esperar ate segunda denovo para treina-lo, acho muito tempo de descanço. Por isso venho ate voces do forum para me indicarem uma divisao melhor, eu estava pensando em abc2x ou ate ab2x. Agradeço desde ja! Abraço!
Postado 9/09/2012 às 13:00 09/9, 2012 realmente, isso é muito tempo de descanso, pra naturais acho melhor uma frequencia maior mesmo, as divisões que sugiro são: AB1,5X, AB2X, gosto muito dessas duas
Postado 9/09/2012 às 13:03 09/9, 2012 Recomendo uma divisão AB2x, você também p0ode dar uma passada no tópico, para vc qual é a melhor divisão de treino la talvez tire mais algumas dúvidas https://www.hipertrofia.org/forum/topic/93132-para-voce-qual-a-melhor-divisao-de-treino/
Postado 10/09/2012 às 00:17 09/10, 2012 Depende, se vc tem disponibilidade de ir para a academia todo dia, eu recomendo ABC2x, se vc não tem recomendo o AB2x.
Postado 10/09/2012 às 01:06 09/10, 2012 pode fazer abc2x .. so testando vc saberá qual a melhor para vc flws
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