ahuhauhauha boaaaa Saint, valeu aos agradecimentos, Go Go Go!!!

haha que isso, você da umas ajudas legais, e levanta algumas duvidas!

Essa remada que vc faz é nos cabos tipo no pulley ou é barra solta?

é livre

Segunda feira agora inicia o stano? redução de calorias tbm?

sim inicio o stano, vou dar uma abaixada nos carbs apenas... nada demais

Boa sorte man, acompanhando!

Pra que ciumes cara?

"Um homem sem chifres é um homem indefeso"

Ver o braço crescendo dá uma alegria né rapaz..........41cm, um dia chego lá..........

Saint controla esse ciume ai, ciume é bom mais exagerado sufoca o relacionamento, já tive bastante também hoje casado há 6 anos ainda sinto bastante ciumes porque faz parte, mais tento dosar pra não sufocar a amada.........

Que ta rolando? sentimentos? Daqui a pouco alguem vai cantar pra alguem. HAHAAHA

hauhuahuahua:

Ser corno ou não ser

Eis a minha indagação

Sem você vivo sofrendo

Pelo os boteco bebendo

Arrumando confusão

Você é muito formosa

Tão bonita e carinhosa

Do jeito que eu sempre quis

Minha coisinha gostosa

Dá aos pobres, é bondosa

Sou corno, mas sou feliz...

Deixa o ciumes de lado, se perder uma, a carcaça faz vc ganhar outras.

Brincadeiras off rsrs

Editado 10/10/2012 às 20:25 10/10, 2012 por Leahpar

"Um homem sem chifres é um homem indefeso"

Opa lembrou de mim hahaha, sempre acompanha aqui com crtza =)

Sua ingestão de água está em quanto por dia? to mantendo um minimo de 3L, quanto mais melhor né.

Saint deixa eu te perguntar uma coisa meio estranha, mas quando vc vai dar aquelel cagão, suas fezes sairam com gordura? O.o

Ontem eu dei aquela descarregada durante a tarde, e quando olhei a obra prima tinha um pouco de óleo boiando DHSUAHDUASHDUHSA. Nunca vi isso, foi só ontem mesmo, mas mesmo assim é estranho né? kkkkk

Ta com quanto de braçola ja?

41 de braçolasss giganteeeee do pantano esse saintgrall

Ps:Os caras ativos você diz?Auuuuuuuu passivão dos 41 de braço

Editado 11/10/2012 às 05:00 10/11, 2012 por Azyzz Br

É isso ai galera, queria agradecer aos caras mais ativos que me acompanham aqui...

Firemann, Caioo, AL, Azyzz, Aless, Mpcosta82, Lucasbanidão HUEAHUEAHAE, Jorgewhey & AnalistaTI ( que tao ciclando tudo junto!)leapar, ligabo pandinha lindo UI UI!..

Bom se esqueci de mais alguém, perdão HAHAHAHA

continuem opinando, é muito importante pra mim...

até amanha galera, grande abraço!!!

Eu nem tenho acompanhado muito aqui, pq você tá virando Super Sayajin, e saindo do mundo dos homens fracos naturais. E msm assim, mereci um "Ui Ui". Respeite minha opção sexual lindão! E mande um bj pra sua irmã aquela linda metida q nem fala cmg no face :/

Parabens pelos 41 de braçola. E minha filha terá o nome de Diana tb...

:heart:

sabia que tinha esquecido, é foda agradecer por causa disso HAEUHEAUHEUAHEAUHEA

foi mal man,

me perdoa? diz que sim, diz que sim?

KKKKKK, boiolagem heim mano.....tá perdoado.....kkkk

Pra que ciumes cara?

"Um homem sem chifres é um homem indefeso"

hauhuahuahua:

Ser corno ou não ser

Eis a minha indagação

Sem você vivo sofrendo

Pelo os boteco bebendo

Arrumando confusão

Você é muito formosa

Tão bonita e carinhosa

Do jeito que eu sempre quis

Minha coisinha gostosa

Dá aos pobres, é bondosa

Sou corno, mas sou feliz...

Deixa o ciumes de lado, se perder uma, a carcaça faz vc ganhar outras.

Brincadeiras off rsrs

é aquela história...

chifre e fusca todo mundo tem... ou vai ter um dia!

Opa lembrou de mim hahaha, sempre acompanha aqui com crtza =)

Sua ingestão de água está em quanto por dia? to mantendo um minimo de 3L, quanto mais melhor né.

Saint deixa eu te perguntar uma coisa meio estranha, mas quando vc vai dar aquelel cagão, suas fezes sairam com gordura? O.o

Ontem eu dei aquela descarregada durante a tarde, e quando olhei a obra prima tinha um pouco de óleo boiando DHSUAHDUASHDUHSA. Nunca vi isso, foi só ontem mesmo, mas mesmo assim é estranho né? kkkkk

Ta com quanto de braçola ja?

sim, diretão...

cara o que me ajuda pra kct, é a aveia.. eu nunca vi meu intestino funcionar tão certinho com aveia...

41 de braçolasss giganteeeee do pantano esse saintgrall

Ps:Os caras ativos você diz?Auuuuuuuu passivão dos 41 de braço

HAHAHAHAHA

tá legalzinho de ver... hoje o pump foi legal, frango mode on!

bibinha, estou com saudade dos nossos papos do face... ando numa correria, que só fds o face agr...

Eu nem tenho acompanhado muito aqui, pq você tá virando Super Sayajin, e saindo do mundo dos homens fracos naturais. E msm assim, mereci um "Ui Ui". Respeite minha opção sexual lindão! E mande um bj pra sua irmã aquela linda metida q nem fala cmg no face :/

Parabens pelos 41 de braçola. E minha filha terá o nome de Diana tb...

HAHAHAHA

minha irmã não da moral pra ngm cara... quando ela ta brava, ela desconta na aplicação PQP

eu realmente gostei da diana, parece que a retenção dela é diferente, é cool

^____^

KKKKKK, boiolagem heim mano.....tá perdoado.....kkkk

VALEUUUUUUUU

25º dia de ciclo - 8º shot de dura

aplicação sussa, só volta um pouco de sangue com oleo, estou usando 30x7, o que posso fazer pra não acontecer isso? alguem tem as moral?

treino

press com halter + rosca direta (superset)

3x12 - 22kgs (press)

3x10 - 35kgs (rosca)

arnold press + rosca concentrada (superset)

3x10 - 17kgs

3x10 - 17kgs (rosca)

paralelas

2x10

elevação lateral

1x10 - 12kgs

perdi tempo hoje, porque eu acordei e fui quebrar a ampola, rasquei meu dedo de uma forma absurda, não tá doendo nada, mais não para de sangrar, parece que perdi 10lt de sangue HEAHAEUHUAEHUAEHAE

ai fiquei até 6:10 tentando estancar o sangue, com bad-aid esparadrapo, dps liguei o foda-se e fui treinar com sangue msm...

HAHAHAHA

fora isso foi bom, eu juntei ombros com bicp, pórque amanha é feriado e a gym não abre... fudeu

Edit: minha creatina vetnil tá chegando, e comprei 3kgs de whey growth, meu ON acabou ontem, hoje o shake foi na base dos ovos crus mesmo...

abraços!

Editado 11/10/2012 às 10:30 10/11, 2012 por saintgraal

Vish com toda essa retenção aí o pump da creatina vai ser monstro então hein! kkk vai ficar com 45 de braçola agoraPica das galáxias

Vish com toda essa retenção aí o pump da creatina vai ser monstro então hein! kkk vai ficar com 45 de braçola agoraPica das galáxias

45 de braço, 95 de peso, parece que eu sou de aço!

Vishi 45 de braço naum é pra qualquer um naum........só para os Saint...kkkkk

Vishi 45 de braço naum é pra qualquer um naum........só para os Saint...kkkkk

hahaha to brincando, ainda não tenho isso

é pedaço de uma música lol

hahaha to brincando, ainda não tenho isso

é pedaço de uma música lol

Mag....quer tomar bomba....hehe, acho que todos marombeiros conhecem essa...kk

Mag....quer tomar bomba....hehe, acho que todos marombeiros conhecem essa...kk

hahaha é essa mesmo

As aplicações estão sendo aonde? Gluteos? não fica revezando os locais?

As aplicações estão sendo aonde? Gluteos? não fica revezando os locais?

2 gluteos

8 quadrantes. just it

segunda que entra stano, vou usar delts e vasto...

Cansou de tomar picada na bunda?

Cansou de tomar picada na bunda?

eu nunca canso, meu bem!

só levei 8 até agora, estou adorando!

Picada na bunda é coisa de macho. Saint que o diga!

Não axo uma boa tacar stano nos deltóides não, stano da uma bela queimada, melhor ir de glúteos e vasto.

Ae Saint teu primeiro horário de diana vc manda em jejum ou com alguma refeição?

Não axo uma boa tacar stano nos deltóides não, stano da uma bela queimada, melhor ir de glúteos e vasto.

Ae Saint teu primeiro horário de diana vc manda em jejum ou com alguma refeição?

mando com o pré treino 05:20

eu procuro mandar as dianas sempre nas refeições

Picada na bunda é coisa de macho. Saint que o diga!

hahahaha

tinha mó medão... mais nem tudo é o que parece...

Acho aplicação de stano nos deltoides muito de boa, sinto nada x nada...

eu vou mandar o primeiro shot de stano no delt esquerdo, só pra ver a dor ou a não-dor

vamos ver pelo feeling o que vai acontecer

Porra saint manda no vasto cara, ai ja ficarei sabendo qual a sensação. Se for ruim já mudo pro delt HDUSAHUDSAUDHASHDSA

Vc sempre faz as aplicações primeiro que eu, sempre faço a noite hahahah

Porra saint manda no vasto cara, ai ja ficarei sabendo qual a sensação. Se for ruim já mudo pro delt HDUSAHUDSAUDHASHDSA

Vc sempre faz as aplicações primeiro que eu, sempre faço a noite hahahah

hahaha, cuidado pegar vaso ali em... eu noto vários quando estou cagando

stano no deltóide é otimo , no gluteo e vasto q dói pra kct , pelo menos cmg!!!

Sait, gostei dos comentarios lah na pagina 20, bastante detalhes do psicologico e forca, bem legal.

Tambem acho que a retencao vai subir um pouco mais com creatina, mas como tu disse que diana esta saindo e entra outra droga que tira retencao, o peso talvez caia mesmo assim.

Nao deixa de fazer a saturacao de creatina, umas 4-5x por dia 5g deve estar bom, mesmo que va um pouco fora, melhor ir fora durante o ciclo do que levar mais tempo para saturar

Saint, eu acho que esse video eh novo, mostra a 'rotina' do Arnold quando ele estava no exercito dormindo 3h por noite para poder treinar, correndo 20Km por dia + exercicios o dia todo, lembrei de ti e que tu eh fa dele:

https://espn.go.com/video/clip?id=8420216