Queda Drastica De Força De Um Dos Braços

[victinho001]

Boa noite, é o seguinte, no exercicio de "alternados" ( martelo e rosca alternada) de biceps, to sentindo uma perda de força terrivel em menos de uma semana.

Seguindo como exemplo para ajudar:

pegava 14kgs em cada lado na rosca alternada(3-10), tive que baixar para 10 pois meu braço esquerdo nao acompanha e mesmo assim faço um tremendo esforço.

obs: o meu direito faz o exercicio FACILMENTE E o esquerdo com a carga de 10 kgs, tou sentindo um tremendo esforço.

OQUE deve ser?

oque devo fazer? pesquisei no forum e achei informaçoes dizendo que deveria ser ultilizado exercicio unilatral.

obs: isso só ocorre em exercicio de biceps, apenas!

Editado Setembro 5, 2012 às 00:01 por victinho001

[danilorf]

É overtraining cara... Tem que vê issae.

[GuitarndIron]

Não está submetendo o braço esquerdo a um regime de exercícios aeróbicos muito rigoroso?

[danilorf]

Não está submetendo o braço esquerdo a um regime de exercícios aeróbicos muito rigoroso?

[Felipe08]

HUAAUHAUHAUHAUHHUAHUUHAAUAHUAHU mas é estranho também, meu amigo que fazia academia comigo também era assim.. Agora se ele submetia o braço dele a exercícios aerobicos muito rigoroso eu ja não sei RS

[planeta]

aconteceu uma coisa assim comigo depois que fiquei uns dias na quadra arremessando muito com braço esqurdo, meu normal é o direito... exagerei

fiquei algumas semanas com o braço esquerdo meio mole, tb perdi um pouco da sensibilidade e da coordenação motora, dei um descanso e então melhorou

se vc estiver muito tempo treinando sem tirar folga/férias, pode ser bom parar tudo por 1 semana, dar um descanso pro corpo, antes que seja obrigado aparar por muito mais tempo

[gaspar]

Lesão na articulação do ombro causa esse tipo sensação de fraqueza e falta de reposta, vá ver um médico.

[Lenus]

AUHUAHUAHUAHUAHAUHAAHUAHUAHUHUAHUAHUAHAAH

5X1 owned !!!

isso acontecia comigo quando deixava os exercicios alternados pro final do treino...

não sei se era cansaço ou algo do tipo... mas sei lá né !!

[Visitante Renan.012]

AUHUAHUAHUAHUAHAUHAAHUAHUAHUHUAHUAHUAHAAH

5X1 owned !!!

nada melhor que a sensação de uma estranha no quarto neh

[tHiBoy]

Provavelmente lesão, possivelmente OT.

Acho que é mais pra lesão, tendo em vista que ocorre apenas em treino de biceps.

Também não pode ser biceps unilateralmente mal desenvolvido, porque já o treinava antes.

Tem certeza que é só no treino de biceps, e apenas o esquerdo?

[victinho001]

sim... apenas no esquerdo, hoje foi triceps e peito, e em exercicios como: supino halteres..., nao sinto diferença.

Apenas em biceps e Apenas no esquerdo.

Tem como fazer algo para confirma se realmente é uma lesão ou outra causa desconhecida?

grato pelas respostas

Não faço aerobicos, apenas no aquecimento ( corrida 10 minutos a 10km/h + 3 minutos a 4km/h) como de costume

treino de biceps:

rosca alternada.

rosca direta

rosca scoot

3 de 10 em todas.

[danilorf]

Não sei se vocês levaram a sério o que eu disse sobre OT, mas foi brincadeira tá?

*E se vocês também estão sendo irônicos eu não consegui decifrar.

[Zuca]

kkkkkkkkkkkkk

fap master

[victinho001]

Falei com um personal conceituado ( Personal de junior cigano) ele disse que era para tirar um descanso mesmo... só que isso me fode, nao consigo ficar sem ir para a academia, espero que de sexta a segunda baste .-., relatarei aque nesse post mesmo se houve melhorá ou não... PRA CASO ALGURM TENHA O MESMO PROBLEMA e ñ saiba de nada...

obrigado.

[victinho001]

Problema resolvido.

Solucionado com o descanso mesmo.