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Dúvida Na Divisão Do Treino De Pernas.

Por Raphaella
Em Treinamento

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Postado

Eu estou treinando pernas todos os dias, dividindo em ABC: A: quadriceps e panturrilha, B: posterior, C: glúteos + agachamento. (ABC 2x)

Mas pelo que venho percebendo isso não está certo, lembrando que treino há 4 anos e pego pesado.

Por ter meu treino muito dividido, faço muitos exercícios pro mesmo músculo, inclusive acho alguns desnecessários e que não tenham muita eficácia.

Acham que eu deveria treinar perna menos vezes na semana, com menos exercícios para cada músculo, fazendo tudo no mesmo dia? Como devo fazer?

Link onde postei meu treino:

Postado

sugiro a divisão AB2X ou AB1,5X...

se escolher a primeira, voce pode dividir: parte de cima/ parte de baixo, agora se for fazer o AB1,5X seria legal um fullbody, no estilo SL 5X5, agacho todo treino...

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