Duvida Exercício Paralelas

[ricardo89]

vi vários videos e textos pra tentar perceber como fazer paralelas corretamente mas fiquei com uma duvida:

em alguns vídeos ví flexionar até aos 90 graus

e em outros vi flexionar até bater com o bicep no antebraço

qual é o mais correto??

se possivel coloquem um vídeo

obrigado!

[Aless]

Biceps batendo no antebraco?

Em mais ou menos 4min ele mostra como fazer. Nao escutei mas acho que antes ele comenta algo sobre amplitude e ombros...

[waber]

Galera do forum fala, e eu concordo, que vc deve fazer a amplitude máxima do exercício, ou seja, ir até o bíceps tocar o antebraço. Veja que é muito mais difícil assim..

[Visitante usuario_deletado17]

Depende do q vc quer.

Quando vc vai além da linha paralela ( biceps no ante braço LOL) vc vai estar recrutando mais o ombro. Para algumas pessoas é um movimento doloroso até por ir a uma amplitude além do que o ombro aguenta.

Eu pessoalmente prefiro fazer com amplitude total, quanto mais musculos forem trabalhados melhor