Olá, pessoal. Boa Tarde.

Se possível, gostaria de receber sugestões em relação a obtenção de massa. Isso porque, de um determinado tempo pra cá, não venho conseguindo êxito na musculação.Suplementação realmente não dá, isso porque, o médico me proibiu por enquanto, então a liberação dos suplementos só será exequível na fase adulta.Minha alimentação, no entanto, é balanceada. Me alimento corretamente, de 5 à 6 vezes no dia, e treino de 3 à 4 dias na semana.

Eu postaria uma foto, mas como a zoação será muita ahaha...90 cm de busto, 31 cm braço, 52 coxa...

Mais uma coisa, 31 cm de braço é muuuuuito pouco mesmo? Chega a ser motivo de vergonha?

Me ajudem, por favor.

Obrigado, fisiculturistas.

cara, é pouco. reveja sua dieta, veja se tem os niveis certos de Carbo e proteina e gordura. se tiver, reveja seu treino. tem quantos anos?

16 anos, cara.

Em relação ao meu treino, acredito que nada esteja errado, porque na academia que frequento tem um fisiologista, e ele prescreve treinos de acordo com seu biotipo, idade, peso, etc...

falta de pesquisa do carai heim irmão! ta pequeno heim KK. Posta os trem direito ai dieta deve ta errada, quanto tempo de treino, peso,altura, conte-nos um pouco da sua vida.

e qual foi o motivo da proibição dos suplys ?

e qual foi o motivo da proibição dos suplys ?

31 de braço sem dieta kkkk

31 de braço sem dieta kkkk

EHOEIOEIO boa boa!

e qual foi o motivo da proibição dos suplys ?

Rapaz, por causa de um tal de "Prolapso da valva mitral". O médico é cheio de receio e talz, ai vou respeitar...mas talvez se eu procurasse outro especialista o mesmopoderia até permitir etc...

Spy, jaja coloco meu treino aqui.

reveja seu treino, alimentação, e o principal seu descanso!!!!

31 de braço sem dieta kkkk

EHOEIOEIO boa boa!

Ri não, pessoal.

Ninguém nasce com 36 cm... =)

Editado 18/08/2012 às 20:51 08/18, 2012 por carinha_85

oque tem a ver um problema no coração com usar suplys? teria se tu fosse usar AE'S ...

Tem certeza Kurt Cobain?

Por via das dúvidas, vou procurar outro cardio, ai soco suplemento no...

tirando os pré treinos.

Os suplementos aumentam o ritimo cardiaco. Vou só caprichar na dieta mesmo.

Mas será que o problema está na carga que pego?

Não costumo treinar com muita carga.

Editado 18/08/2012 às 21:02 08/18, 2012 por carinha_85

Mentalidade errada a sua, parceiro... Enquanto não aprender a comer, não há suplemento que ajude. Pesquise, monte uma dieta correta e verá resultados, tenha paciência.

filho ninguém aqui é mãe diná não para adivinhar o que está acontecendo

poste dieta e treino para avaliarem

Suplementos aumenta ritmo cardiaco? procede isso marombas? eu sabia que os pré treinos sim, mas Proteina do soro do leite e uns carbos de ig alto , eu não sabia...

Puts.

Dietista com urgência.

Formar uma dieta acredito que não seja nada simples, porque depende de vários fatores, o biotipo é um deles.

Editado 18/08/2012 às 21:46 08/18, 2012 por carinha_85

Treine menos.

Coma mais.

Descanse mais.

Tente um AB off CD, comendo uns 30% a mais que seu TMB.

Execute movimentos com amplitude máxima, descansando 30-40 segundos entre cada série.

Puts.

Dietista com urgência.

Formar uma dieta acredito que não seja nada simples, porque depende de vários fatores, o biotipo é um deles.

biotipo é bullshit

o que importa é quantas vezes você se exercita, altura, peso, bf, idade

o resto é resto

Meu amigo, cadastra ai: https://www.fatsecret.com.br

E boa sorte, monta tua dieta de acordo com suas especificacoes vai te dar tudo e posta pragente avaliar. pra hj heim!

Vc poderia sim tomar uma creatina uma glutamina whey protein Bcaa, eles não vão te fazer mal...

Os suplementos aumentam o ritimo cardiaco. Vou só caprichar na dieta mesmo.

Mas será que o problema está na carga que pego?

Não costumo treinar com muita carga.

NAAAAO, CLARO QUE NAAO

NAAAAO, CLARO QUE NAAO

suplemento NUNCA aumentaria o ritmo cardíaco, talvez comer acelere mais o ritmo cardíaco (rsrs)

pra seu braço engrossar, você precisa treinar pesado, seja muito volume ou muita carga, você que decide!

depois tem que fornecer energia pro seu corpo, pode ter certeza que pra ter ganhos precisa comer, eu sempre que como tento imaginar que aquele prato de comida tá indo direto pro meu músculo, quanto mais pesado eu treino mais eu como, (coisa que muita gente faz com suplemento!)

e descansar, pra se recuperar, dormir bem, e está pronto pra outra, com os músculos novos em folha! e maiores!

Boa noite.

Resolvi ajudar já que tenho o pvm tbm, como você.

O prolapso da válvula mitral (PVM) é um defeito congênito do coração, ou seja, um defeito que surge quando a válvula mitral do coração está sendo formada ainda no útero.

A princípio, não há limitações dietéticas nem restrições à prática de atividade física para pessoas com prolapso mitral.

Apesar de ser uma alteração benigna na maioria dos casos, existe um complicação mais grave, a endocardite infecciosa (infecção das válvula), mas não e comum nos portadores de pvm.

Simplificando, muitas pessoa possuem PVM e ao menos sabem disso, pois ele n apresenta sintomas em algumas pessoas, não é nada comparado a outras doenças na válvulas do coração, ate pq você n precisa de remédios de profilaxia (uso de antibióticos preventivamente), pergunte a seu cardiologista como esta o nível de regurgitação de seu pvm, ou se esta ligado a outra coisa.

Boa sorte e bons treinos.

Editado 19/08/2012 às 01:17 08/19, 2012 por pkzinho

Boa noite.

Resolvi ajudar já que tenho o pvm tbm, como você.

O prolapso da válvula mitral (PVM) é um defeito congênito do coração, ou seja, um defeito que surge quando a válvula mitral do coração está sendo formada ainda no útero.

A princípio, não há limitações dietéticas nem restrições à prática de atividade física para pessoas com prolapso mitral.

Apesar de ser uma alteração benigna na maioria dos casos, existe um complicação mais grave, a endocardite infecciosa (infecção das válvula), mas não e comum nos portadores de pvm.

Simplificando, muitas pessoa possuem PVM e ao menos sabem disso, pois ele n apresenta sintomas em algumas pessoas, não é nada comparado a outras doenças na válvulas do coração, ate pq você n precisa de remédios de profilaxia (uso de antibióticos preventivamente), pergunte a seu cardiologista como esta o nível de regurgitação de seu pvm, ou se esta ligado a outra coisa.

Boa sorte e bons treinos.

Tenho acompanhamento de dois cardiologistas. Um deles diz que o pvm é de nascença, já o outro diz que não preciso me preocupar em relação a isso, pois é de "grau mínimo".

Tenho acompanhamento de dois cardiologistas. Um deles diz que o pvm é de nascença, já o outro diz que não preciso me preocupar em relação a isso, pois é de "grau mínimo".

Mas o PVM é de nascença mesmo, ele surge quando tu estava sendo feito ainda no útero da sua mãe.

Realmente a maioria dos casos, o pvm e quase irrelevante(claro, quem tem é sempre obrigado uma vez no ano ir da uma conferida no cardiologista)

Quando descobri q tinha, minha doutora falou : que você morre com PVM, mas dificilmente morre por causa dele.

Abrços.

Editado 19/08/2012 às 01:54 08/19, 2012 por pkzinho

Mas o PVM é de nascença mesmo, ele surge quando tu estava sendo feito ainda no útero da sua mãe.

Realmente a maioria dos casos, o pvm e quase irrelevante(claro, quem tem é sempre obrigado uma vez no ano ir da uma conferida no cardiologista)

Quando descobri q tinha, minha doutora falou : que você morre com PVM, mas dificilmente morre por causa dele.

Abrços.

Valew pela força, brother.

Mas qual suplemento vc toma?

Já tomei 3200 anti catabolic, atualmente tomo creatina.

N se confie muito em suplementos, monte uma boa dieta, isso sim vai lhe dar resultados maiores.

Abraços.

EAT.