Idade: 22

Peso: 90kg

Objetivo: Hipertrofia

Treino: ABCD

Suplementação: Whey, malto, albumina, cafeína

Bf: Uns 12%

Fala, galera, blz?

Então, eu comecei a treinar em jejum, pois me sinto mais disposto e tive bons resultados treinando em jejum pela manhã, mandando apenas uns 10g de whey pré treino para diminuir o catabolismo. Não uso BCAA, pois acredito que o whey tenha a mesma função.

Recentemente decidi comprar um PW pra dar um gás no treino só que é muito caro nas lojas, então lendo os tópicos eu vi que a galera usa a cafeína como estimulante pré treino, pois o C X B é muito bom.

O que eu gostaria de saber é se tem problema em mandar cerca de 200mg a 400 mg de cafeína antes do treino em jejum pra dar aquele gás, Eu começaria primeiro com a menor dose e iria aumentando com o tempo. E gostaria de saber também se os 10g de whey junto com a cafeína pode atrapalhar em alguma coisa na absorção dos nutrientes ou algo do tipo.

Obrigado a todos e bons treinos.

Tenho vontade de tentar treinar de manhã, seria ótimo pra mim, começo a trabalhar as 9:00!

Cara manolo, essa mina do seu avatar é modelo de moda africana? Pq pra ser desnutrida desse jeito só lá naquela região mesmo....

10g de whey não ajuda nem atrapalha em nada. Comece com doses menores de cafeina e vá se adequando com o tempo, fazendo pausas.

Valeeu, ligado.

Abraços

é ligabo tá ligado?

Só de tomar whey ou cafeína não vai ser mais em " jejum " . Aminoácidos já induzem um pico de insulina. Quanto a cafeína como pré treino , pra mim não existe coisa mais barata e melhor do que isso heheheheheh.

cafeina e efedrina antes do treino, whey depois;

Acho engraçado cafeína fazer efeito na galera!!! De tanto tomar café meu organismo já tolera bastante a cafeína, infelizmente dependo de outros compostos que só acho em PW's mesmo mas se vc sente os efeitos ergogênicos da substancia, se jogue!!!!

é ligabo tá ligado?

Desligado pro fds.