Bom galera !!!!

idade: 29 anos

altura: 1,90m

Peso: 97,5

BF: ???

Bom vamos ao que interessa, nao vou ficar relatando o ciclo todo dia..... mais posso responder perguntas pq sempre to on-line... eu na verdade queria só fazer um tópico no final do ciclo relatando, mais como eu to com duvida na dieta comecei a tomar o halovar segunda dia 13/08/2012

Treino de manha 8:00hrs

Dieta: Aqui esta minha duvida ( Clean Bulk):

Café da manha: 7:20 +-

2 fatias de pao integral

2 fatias de peito peru

1 fatia de queijo mussarela

200ml de iogurte activia

1 comprimido de halovar

1 comprimido de multivitamínico

8:00 hrs treino

Pos treino: 9:30 hrs

2 scoop de whey 5 da probiótica

1 scoop de dextrose

5 gr creatina universal

Almoço: 11:30

5 colheres (sopa) de arroz + 2 colher sopa de arroz integral ( aqui na verdade eu só comia integral + com o halovar diz pra comer carboidrato de alto IG ae comecei a misturar arroz normal)

2 concha media de feijao

2-3 bife de filé (+- 300gr)

salada a vontade (alface+tomate+cebola+cenora) ( tem dias que tem mais variedades, mais geralmente é isso)

mistura (ovo frito ou batata doce ou milho refogado ou pave de brocolis ou abobrinha refogada ou etc)

Café da tarde: 15:00

opção 1: 2 fatias de pao integral

2 fatias de peito peru

1 fatia de queijo mussarela

opção 2: Barra de cereal 26 gr

opção 3: bolacha integral social club: porcão 26 gr

* aqui no caso como to no trabalho não da pra ser mais que isso, apesar de achar muito pouco essas coisa que como a tarde. aceito sugestões.

Janta: 18:30 (mesmo que o almoço) só que com arroz tudo integral e um pouco menos de comida

3 colher sopa de arroz integral

1 concha media de feijao

2 bife de filé (+- 200gr)

salada a vontade (alface+tomate+cebola+cenora) * as vezes não como salada *

mistura o que sobra do almoço, senão eu frito um ovo

1 comprimido de halovar

ceia: 21:00

200ml de leite com albumina e nescau

TPC

20mg de tamox

tribulus se precisar

pre work jack3D ou C4

whey protein

dextrose

creatina

Treino ABCDE

Acho que é isso né..... dependendo de como for o ciclo eu posto fotos de antes e depois pra vcs verem a evolução

Aguardo algumas dicas sobre a dieta ..................

Valeu

Editado 15/08/2012 às 16:56 08/15, 2012 por kphowdy (veja o histórico de edições)

acompanhando, posta uma foto do bagulho cara

vou acompanhar.

se possivel tenta tirar as medidas antes de começar

Acompanhando ai cara, boa sorte e nao esquece de toma bastante agua.. não é meio pouco 2-2-2-2?

Bom hj é o 4 dia que to tomando, até agora não teve nenhum efeito a droga.... continua tudo igual.... mais parece que minha barriga ta dando uma muchada.... tenho que focar que de acordo com o cara que comprei os efeitos vem somente na metade da segunda semana... então paciência e esperar semana que vem né.

A respeito de tomar 1 pote só é o seguinte, vejo o pessoal ae que tomou 2 potes (2-3-3-3-3-3) e a diferença foi tao pouca, que prefiro judiar menos do corpo e por menos tempo e também como a droga tem como principal ativo dele o turinabol, vi um artigo que fala que o minimo de 40 mg diária já é o suficiente pra começar a fazer agente crescer e que o recomendável pra melhorar o desempenho da droga não seria aumentado a dosagem e sim colocando uma outra droga como propionato de testosterona, boldenona, estanozolol, oxandrolona e metenolona .... ae prefiro seguir assim. até tenho grana pra comprar mais potes , mais nem vo gastar com isso não.

agora só espero que não tenha comprado falsificada, pq no rotulo ta com vencimento 04/2014, que segundo um cara aqui do fórum disse q o máximo de vencimento foi 02/2014.

semana que vem relato mais... flws

Tenho uns aqui de 04/2014 a validade brother, acho que é quente sim!

Caramba to com uma duvida aqui hj, como na minha cidade é muito quente, eu costumo tomar terere todo dia (to fazendo isso agora).... ae tava lendo aqui na embalagem do que eu to tomando tem erva mate-boldo-menta.... ae veio uma duvida, dizem que quando se esta fazendo ciclo não é bom tomar nada que faça o figado sobrecarregar, mais em contrapartida falam pra tomar bastante aguá. Será que por causa da erva pode dar alguma sobrecarga no figado ou só vai ajudar pelo fato de eu ta tomando bastante aguá?????

valeu

dieta péssima..

clean bulk? isso ta mais pra cutting extremo.

em relação ao boldo, pelo contrário, ele vai ajudar teu figado.. pode tomar

dieta péssima..

clean bulk? isso ta mais pra cutting extremo.

em relação ao boldo, pelo contrário, ele vai ajudar teu figado.. pode tomar

Eu imaginei mesmo que a dieta não tava legal, mais não sei o que por mais ae.... como faço pra aumentar mais a ingestao calorica pra dar um bulk.... no caso vei...eu larguei mão de carbos simples...agora tudo que como é integral...queria saber ae como melhorar pra ganhar mais massa magra.....

Eu já passei na Área de nutrição mais não consegui me encaixar em nada la..... da umas diacas ae....

Cara... tu tem que colocar carbos nessa dieta ai....

O Halovar trabalha em cima disso....

Comeca pensar em : Batata doce, mandioca...

Procura na area de nutricao sobre Clean Bulking que vc vai encontrar uma dieta maneira pra encaixar simmm...

Tem que colocar mais refeições sólidas ai no meio, corta essa de nescau, iogurte, queijo mussarela, bolacha integral, barra de cereal. Isso ta muito fraco!

Quando for comer ovos, coma pelo menos umas 6 claras, quando for usar o leite mistura com umas 6 colheres de aveia e faz uma papa(sem açucar), compra filé de frango(custo x beneficio mt bom), coloca mais batata doce, macacheira, inhame, carne vermelha, tenta organizar tudo isso ai e comer de 2 em 2 hrs...

Ah, começa a tomar essa albumina na primeira e na ultima refeição e coloca umas gorduras boas ai no meio, acho que vai melhorar!

Boa Sorte no Ciclo! abrxx

Editado 19/08/2012 às 18:23 08/19, 2012 por Zecka (veja o histórico de edições)

Bom, fiz o que vcs falaram para aumentar os carboidratos, comecei a comer mais carbos durante o dia todo......pelo menos nas refeiçoes principais to comendo bastante... no café pão, peito peru e queijo + aveia com leite e albumina. no almoço o que tinha colocado la em cima com mais arroz e mais carne e na janta o que como no almoço com pouco menos arroz e bastante carne e ceia albumina denovo. Resultado hj de manha fui pesar já to com 100 kg.,... ganhei 2,5 kg... o único problema ta sendo as refeiçoes que faço entre as principais... pq no caso fico no trampo e não tem como comer outra coisa se não for uma barra cereal ou um pão presunto e queijo ou bolacha ....... quanto ao treino ainda não to sentindo esse pump de mais força e tals... ta tudo mesma coisa. vamos ver até o meio da semana que é quando o pessoal fala que começa a fazer efeito a droga.....

wls

Prepara um sanduiche com peito peito de peru e um shake de proteina ou leva ovos cozidos, usa a criatividade nessa hora cara, se ficar comendo barra de cereal ou bolacha vai deixar de ganhar bastante! Da uma pesquisada aqui no forum, tem muita gente que passa o dia no trampo e depois ainda vai pra facul e mesmo assim da um jeito de encaixar as refeiçoes no meio da correria..

No mais, até que ja foi um bom ganho ne? 2,5kg em 1 semana? Se fizer direito vai ganhar bem! segue firme ae, vacila na dieta nao que é o mais importante..

Soca mais carboidrato ai, compra um hipercalorico que ajuda pra caralho. E quanto a questao de falsificacao, nao sei te falar direito. Mais desde que foi proibido e "pararam de fabricar" a validade nao eh 2014, e sim 2013! Esses novos lotes que estao vindo com 2014, tenho 4 tipos de potes ja postei varias fotos forum afora, mais eu testei 3 deles e tive resultados, inclusive testaram um novo lote pra mim a 3 semanas atras e o cara ja ganho 5kg.

Nao sei que diferenca pouca eh essa a sua pra 1 a 2 potes. Vc ta querendo ganhar quanto com esse 1 pote? Observou os relatos e o pessoal ganho quanto usando o otro protocolo padrao? Chegou a conferir resultados depois da TPC ou so fiko nessa de durante o ciclo.

Esse lance de 1 e 2 potes foi o seguinte..... A maioria disse que com 1 pote vc consegue tranquilo segurar uns 4-5 kg de ganhos até depois da tpc, geralmente ganham mais e perde um pouco na tpc.....e com 2 potes o pessoal conseguiu segurar 6 kg até depois da tpc..... a diferença foi pouca ....mais eu não vi a respeito de qualidade dos ganhos...só vi no quesito peso mesmo.... e no meu caso eu to usando isso pq eu sou ectomorfo e tenho barriga ( tenho o corpo magro com uma pança nada a ver) ..... ae disseram que o halovar ajuda a perder a pança.... foi só por isso que escolhi ele. Alem de ser 1 ciclo tb. Então eu vejo isso como um teste..... se eu perceber que o negocio mudou legal ae invisto em coisas melhores..... mais esse ano já basta isso. Tvlz ano que vem e tals.

https://imageshack.us/photo/my-images/89/kphowdy.jpg/

Essa foto ae era quando eu estava em cutting, acho que eu tava com 104 kg nessa foto....as mais recentes eu perdi todas...

Não me venha falar que to com BF alto pra usar as paradas pq é exatamente por isso que estou usando.... já fazia 1 mês que eu não emagrecia mais...ae resolvi usar o halovar pra tentar perder a barriga. comecei com 97.5 kg

Editado 20/08/2012 às 19:44 08/20, 2012 por kphowdy (veja o histórico de edições)

Boa Sorte ai amigão, mas essa foto acima você estava em Cutting mesmo? Caramba cara.. tenso.

Anabolizantes para secar! KKKKKK ta precisando pesquisar mais então, nao precisaria nem falar de BF mais cada um vai do jeito que achar melhor.

Usei halovar 2 vezes, na primeira 2 potes 7kg de ganho, 7kg continuados, dpois ganhei mais uns 2, na segunda vez foram + 7kg mais tambem usei enantato de testo, cheguei a ganhar uns 8~9kg, perdi 3kg, mais to segurando por agora, ja que me bateu um certo desanimo, muito tempo em dieta acontece isso. Garanto que a qualidade que o halovar proporciona eh excelente, tanto quanto oxandrolona. E tipo, sou ectomorfo tambem, mais cuido pra minha pança num crescer kkk, isso eh atravez de dieta. O "teste" seria melhor fazer certinho, e quando digo certo nao quer dizer q 1 pote so estaria errado, mais vc deveria tentar extrair ao maximo de ganhos com esse primeiro ciclo, pq no proximo vai ser menor. E se vc quer "secar" mandase um clembuterol.

Então quando digo que estou usando pra testar é no caso de ver como funciona os hormônios no meu corpo.... com certeza se eu for fazer outro ciclo eu não usaria mais nenhum tipo de ph ..... daki pra frente só injetável....A respeito do halovar, to curtindo o que está acontecendo com a parte superior do corpo do peito pra cima, deu uma crescida legal.... principalmente minhas costas... agora do resto, barriga não definiu nada, pump tb nada e força tb nada..... tentei na sexta aumentar os pesos pra fazer supino, decepção total, até aguentei fazer com mais pesos só que a execução ficou uma bosta. outra coisa que me chamou a atenção foi a resistência, nos anúncios diz que aumenta, mais no meu caso diminuiu, antes conseguia correr durante uns 15 minutos numa boa na esteira, hj se faço 5 ja é muito.

Hj to indo pra 3 semana, vamos ver se esse up vai acontecer agora.

wls

vendo aqui.

Então quando digo que estou usando pra testar é no caso de ver como funciona os hormônios no meu corpo.... com certeza se eu for fazer outro ciclo eu não usaria mais nenhum tipo de ph ..... daki pra frente só injetável....A respeito do halovar, to curtindo o que está acontecendo com a parte superior do corpo do peito pra cima, deu uma crescida legal.... principalmente minhas costas... agora do resto, barriga não definiu nada, pump tb nada e força tb nada..... tentei na sexta aumentar os pesos pra fazer supino, decepção total, até aguentei fazer com mais pesos só que a execução ficou uma bosta. outra coisa que me chamou a atenção foi a resistência, nos anúncios diz que aumenta, mais no meu caso diminuiu, antes conseguia correr durante uns 15 minutos numa boa na esteira, hj se faço 5 ja é muito.

Hj to indo pra 3 semana, vamos ver se esse up vai acontecer agora.

wls

faz abdominal 3 vezes na semana com cargas, ja usei halovar 2 vezes otimos ganhos, talves num futuro mais adiante volte a usar, + aliado a algum anabol injetavel novamente. Ou quem sabe mandar logo um turinabol kk foda q o turina eh caro e to sem contato pra ele

faz abdominal 3 vezes na semana com cargas, ja usei halovar 2 vezes otimos ganhos, talves num futuro mais adiante volte a usar, + aliado a algum anabol injetavel novamente. Ou quem sabe mandar logo um turinabol kk foda q o turina eh caro e to sem contato pra ele

Vc sentiu mta queda no libido durante ou pos ciclo?

Eu até agora só senti aumento da libido.......mais acho que vc ta perguntando pro spy....

wls

Vc sentiu mta queda no libido durante ou pos ciclo?

queda de libido com halovar eh dificil viu, vai aumentar durante o ciclo, e dpois ou fika maior ou volta ao normal, nunca abaixo. pelo menos nao tive nenhuma, acordo todas as manhas de paudurencia tranquilamente como sempre fiz.

Vc sentiu mta queda no libido durante ou pos ciclo?

queda de libido com halovar eh dificil viu, vai aumentar durante o ciclo, e dpois ou fika maior ou volta ao normal, nunca abaixo. pelo menos nao tive nenhuma, acordo todas as manhas de paudurencia tranquilamente como sempre fiz.

Eu até agora só senti aumento da libido.......mais acho que vc ta perguntando pro spy....

wls

Mano vai ta so alegria mesmo durante Não sei como era contigo antes de usar o halovar, mais realmente eh um colateral que vai ser dificil te pegar. como te disse, vai depender de como tu ja era mesmo.

Opa tb esqueci de falar a cagada que fiz esse fds..... fui numa festa que tinha muitas brejas e wisk a vontade, acabei não resistindo a cachaça e matei meia garrafa de wisk e umas 20 latinhas.... foi foda mano to com a consciência pesada, mais apesar de toda essa cachaça acordei no dia seguinte tranquilo, sem ressaca nenhuma,..... que até achei estranho pq costumo acordar mal quando faço umas farras dessas..... já tava a 1 mês sem beber ae perdi a linha , mais agora só volto a beber dinovo depois da tpc.... ou pelo menos espero que consiga.....wls

Pois é o ultimo que eu vi fazer isso por aki, chego em casa com os olhos amarelados(sinal de que o figado tava na pior), fez exames e tava ruim, foi a uma formatura e toco alcool na bunda.Abortou o ciclo.

hehehhe, até que enfim veio o pump.....hj sai da academia travado e ta até agora assim....é o bixo, parece que agente fica forçando o corpo sem forçar.... muito massa.... hj fiz ombro e trapézio e até meus braços ficou travado.......to começando a gostar do produto....pena que não me deu nada de força..... tentei aumentar os pesos e fiz uma execução muito ruim...... pesei hj de manha e tava com 102,2 kg.... pelos meus cálculos já foram 4,7 kg em 17 dias, acho que vou dar uma diminuída na alimentação, to ganhando muito peso.... wls

qual a cor do pó do seu halovar?

qual a cor do pó do seu halovar?

Vei, num sei não.... não abri nenhum pra ver, como eu comprei de um camarada que tem loja de suplementos eu sei que é original....até pq já teve uma galera que tomou e deu resultado.... mais a noite quando for tomar eu abro pra ver....

frmz mano ve meu topico que eu criei e ve se é igual o seu ^^

o pó do meu é bege e tem cheiro de canela