eai pessoal blz. então toda vez que treino bíceps na hora do treino é normal sinto bastante dores,mas depois mais ou menos 1hora depois não sinto mais absolutamente nada nele.treino o mais duro possível mas depois não sinto nada nem no dia seguinte!!! Será que isso é normal ? Abraço.valew ai galera.

Comigo pelo menos, eu sinto bastante dor no treino e alguns momentos após. No dia seguinte, percebo uma leve dor, principalmente se eu aperto, mas não é tão forte como nas costas, pernas e peito, acho que tudo bem... hehehehe

Victal

cara, dor não é sinal que o treino foi bom, um jeito muito simples de saber, é se voce está progredindo tensão: se voce consegue aumentar a carga, o numero de repetições, entre outros, aí sim o treino foi bom

cara, dor não é sinal que o treino foi bom, um jeito muito simples de saber, é se voce está progredindo tensão: se voce consegue aumentar a carga, o numero de repetições, entre outros, aí sim o treino foi bom

a bom,valew vey