Eai galera tranquilo?

vou iniciar na suplementação, to pensando em mandar, creatina Universal, Whey protein Gold Optimun, Dextrose Max Titanium, essa suplementação ta boa? Tenho 17 anos, 1.85 de altura, 34 cm de braço, quero chegar aos 38cm, com essa suplementação, da pra chegar um pouco mais rápido? e tenho algumas duvidas, a creatina tem algun estimulante? tipo cafeína e talz ( sei que não tem cafeína so um ex) e a dextrose tem?

Porque tomo calmante tarja preta, entaum não posso utilizar produtos com estimulante, (pre treino) porque o efeito do remedio fica contrario ao desejado !

Po cara manda um glutamina tbm antes de dormir, toma a creatina com a dextrose

O que vai fazer vc chegar nos 38 de braça não vai ser muito bem a suplementação...

E sim o treinoXdescanço.

Eai galera tranquilo?

vou iniciar na suplementação, to pensando em mandar, creatina Universal, Whey protein Gold Optimun, Dextrose Max Titanium, essa suplementação ta boa? Tenho 17 anos, 1.85 de altura, 34 cm de braço, quero chegar aos 38cm, com essa suplementação, da pra chegar um pouco mais rápido? e tenho algumas duvidas, a creatina tem algun estimulante? tipo cafeína e talz ( sei que não tem cafeína so um ex) e a dextrose tem?

Porque tomo calmante tarja preta, entaum não posso utilizar produtos com estimulante, (pre treino) porque o efeito do remedio fica contrario ao desejado !

SE a sua dieta estiver boa , essa e uma otima suplementacao para obter ganhos. Quanto aos estimulantes , pode ficar tranquilo que nenhum deles tem estimulante.

Quanto ao uso: Whey(30g) + dextrose(30g) + crea (5g) no shake do pos treino.

Se a sua dieta necessitar de uma maior quantidade de proteinas , pode mandar whey protein no seu cafe da manha tambem.