Postado 9/08/2012 às 14:13 08/9, 2012 Galera, nesse site que vou repassar pra você tem vários tipos de exercícios com bastante informação sobre os mesmos. Tem exercícios para todos os grupos musculares e instruções de como faze-los. O site é francês e creio que nem tantas pessoas assim falem francês então vou tentar explicar um pouco da page pra galera aí não se perder. (Esse é o site) https://muscul.az.free.fr/pecs.html Duas fotos explicativas: Então, tem um vasto quadro com bastante exercícios e logo acima tem uma barrinha onde você pode trocar o grupo muscular. (na foto tem mais explicações) https://imageshack.us/f/21/pp1la.jpg/ Após selecionar o exercício desejado você será redirecionado para outra página onde terá informações sobre o execício, como a execução correta do exercício e sobre a musculatura trabalhada no exercício. (na foto tem mais explicações) https://imageshack.us/f/706/pp2f.jpg/ Tá aí pessoal, espero ter contribuído para o fórum. Com essas informações acima você pode montar seu treino tranquilo e não precisará criar mais tópicos sobre tipos de exercícios, quadro de treinos, execução de exercício e etc... Também é uma boa pra galera que já está a algum tempo treinando podê dar uma variada nos exercícios.
Postado 9/08/2012 às 14:26 08/9, 2012 Supermoderador Olá, tem em português, também: https://muscul.az.free.fr/pt/pecs.html Só cuidem a execução, não é porque está no site que está certo. A execução do agachamento e Terra estão bem longe do ideal.
Postado 9/08/2012 às 14:35 08/9, 2012 Autor Opa mpcosta82, Valeu pela contribuição. Nem tinha me tocado pra esse detalhe.
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