Eae galera, tenho 17 anos, peso 74 kg, terminei de tomar a creatina agora. Estava tomando Whey creatina e malto e tive bons resultados... agora eu queria saber se seria uma boa tomar esses suplementos juntos para manter o meu ganho com a creatina ou até melhorar ele. Estava pensando em tomar da seguinte maneira

Pós treino - Whey e Dextrose

Antes de dormir - Albumina

também pensei em comprar ou um pré treino ou um BCAA

sim qual é a duvida? claro que pode ne

bcaa eu dispenso, de resto pode tomar

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