Qual É O Melhor Pré-Treino Para Iniciantes?

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Postado 13/08/2012 às 22:33 08/13, 2012

desencana, isso tá uma disputa de opiniões....

eu não vou ficar queimando fosfato... quer começar a treinar com jack3d e assault.... vá em frente.....

eu só tava recomendando usar a grana em whey e creatina...... dar uns tapas na propria cara pra acordar.......

eu realmente não tenho grana pra um suplemento de R$ 200,00 que dura 20 treinos..... nunca tomei, se um dia entrar num platô de cargas, e tiver a grana, pode ser que queime minha lingua...

Postado 13/08/2012 às 22:48 08/13, 2012

Estou retornando a treinar e queria saber um bom suplemento pré treino para obter um melhor desempenho, estou se malhar faz uns 5 meses.

o melhor e começar sem pre treino,toma bastante cafe comigo funciona a 3 anos

Estou retornando a treinar e queria saber um bom suplemento pré treino para obter um melhor desempenho, estou se malhar faz uns 5 meses.

o melhor e começar sem pre treino,toma bastante cafe comigo funciona a 3 anos

Postado 14/08/2012 às 00:07 08/14, 2012

2,1 mg de cafeína por kg de peso

se vc tiver 70kg só precisa 150mg

toma 50mg no primeiro dia, 100mg no segundo...

pra ver se nao vai ter colateral, taquicardia, pressão alta, etc

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