https://www.youtube.com/watch?v=nUZTVLcghFk&feature=youtu.be

desculpa pelos momentos gagos e falhos

mas comecei ontem com 85,80 kg

hj vou estar mostrando o treino de pernas e outros de braço(biceps,triceps e peito)

e tbm o aerobico simples

perdoem a lentidao das postagens,pq essa internet tem velocidade jegue

agora indo treinar

Editado 1/11/2012 às 11:39 11/1, 2012 por Izaac Araujo (veja o histórico de edições)

bom pessoal começou uma chuva

to so esperando parar um pouco

o proximo video e sobre os suplementos q estarei usando

e depois um video q fiz hj de manha na hora q preparava meu cafe

mas do jeito q essa internet tah rapida,vcs vao ver daki umas 3 hrs

https://www.youtube.com/watch?v=QlQWw5WBp7k&feature=youtu.be

isso sao os unicos suplementos q usarei

Show! Cadê o whey?

Show! Cadê o whey?

cara eu nem posso tomar whey

meu caso e triste velho

ja testei o whey e acabei aumentando muito o peso....

tinha ido pra 90 kg

resolvi cortar da minha suplementaçao

minhas proteinas sao basicamente,ovo e atum

parabéns autor do tópico pelos resultados treinando sem academia, eu acredito nisso.

faço academia mas acho isso bem interessante.

ja pensei sobre comprar umas coisas pra ter em casa,

me conte se voce ja tem alguma experiência com:

pneus(aqueles gigantes que da pra fazer algumas coisas), elasticos, marreta(aquelas gigantes, pra bater no pneu), balde(tipo aqueles parece um butijão de gás), ja experimentou essas coisas ? gostou ? sugere outras ?

outra coisa, como eu faço academia, to indo 5 vezes por semana atualmente ( querendo diminuir pra 3 quando eu tiver pegando um peso bom ), como eu faço pra adaptar esses exercicios de fora de academia, em que horario farei? pq quando eu nao to na academia eu estou no descanso, entao nao teria como fazer ? tenho essa duvida, valeu!!

parabéns autor do tópico pelos resultados treinando sem academia, eu acredito nisso.

faço academia mas acho isso bem interessante.

ja pensei sobre comprar umas coisas pra ter em casa,

me conte se voce ja tem alguma experiência com:

pneus(aqueles gigantes que da pra fazer algumas coisas), elasticos, marreta(aquelas gigantes, pra bater no pneu), balde(tipo aqueles parece um butijão de gás), ja experimentou essas coisas ? gostou ? sugere outras ?

outra coisa, como eu faço academia, to indo 5 vezes por semana atualmente ( querendo diminuir pra 3 quando eu tiver pegando um peso bom ), como eu faço pra adaptar esses exercicios de fora de academia, em que horario farei? pq quando eu nao to na academia eu estou no descanso, entao nao teria como fazer ? tenho essa duvida, valeu!!

bom cara eu pegava um daqueles baldes gigantes industrial

e colocava cimento e passava cimento dentro do ferro q ligava um no outro(peso total 150 kg),usava no levantamento olimpico,terra e agachamento

ate um primo(fdp)quebrar um dos lados

o restante respondido por mp

Parecido com Scarpelly e agora fazendo videos falando de suplementação e etc...

não to dizendo? uahuauhauhauhauha

legal os videos Izaac.

quero ver essa da secada Izaac. rsrs

vou comprar uma balança igual essa tua.

boa sorte na secada!

Parecido com Scarpelly e agora fazendo videos falando de suplementação e etc...

não to dizendo? uahuauhauhauhauha

legal os videos Izaac.

nada velho

mas dessa vez era necessario,tem muita gente me perguntando do pre treino

e paguei a real quanto o produto,se nao logo-logo,vamos assistir na record

"jovem morre apos usar methyldrene atp,pais dizem q ele estava na festa com amiguinhos quando sofreu avc dentro do banheiro"

fazendo oq vc ja imagina ne?

vlw ae brother,e desculpa pelas falhas

quero ver essa da secada Izaac. rsrs

vou comprar uma balança igual essa tua.

boa sorte na secada!

essa era a ideia,quanto e possivel emagrecer em uma semana sem diureticos

cara se te falar,paguei 30 nessa balança

comprei ela + os suples,sai com muito desconto,fiz ate um agradecimento ao amigo pedro no video,os brothers das farmacias dior alem de ajudarem

vendem produtos de qualidade,to pensando em buscar mais alguns,mas vou deixar para dezembro

vlw ae,e minha parte eu farei,e novamente desculpem as falhas

e ae pessoal

hj o treino foi otimo

mas deu uma chuva,entao impossivel gravar

hj postarei um video mostrando a nova pesagem

hehehehehe

agora comer o atum com ovos

abraço a tds

e bons treinos

Pra fazer barra com os ferrinho tudo molhado deve ser foda né?

Cara, fiz glute ham raise hoje... é como você falou, outro nível de dor. Espero um dia conseguir a fase positiva. hauahuahuahuahuahua

e ae pessoal

hj o treino foi otimo,achei engraçado q nao senti dor

nem cansaço

foi muito bom

o video de ontem deu merda no youtube,nao consegui colocar ele

mas hj ja vou fazer outro video mostrando a pesagem...

e vamo q vamo

primeiramente um obrigado a tds q acompanhao a jornada

abraço a tds e bons treinos

Pra fazer barra com os ferrinho tudo molhado deve ser foda né?

se ia raxar de ver quando eu me esboracho no chao

eu raxo de dar risada,so fico de cara quando ta chuvendo muito forte,ai fica impossivel

mas no geral da pra fazer de boa

o medo e engatar uma gripe...

Cara, fiz glute ham raise hoje... é como você falou, outro nível de dor. Espero um dia conseguir a fase positiva. hauahuahuahuahuahua

e na hora de "tentar" se alongar,aiaiaiaiaiaiai

e muito foda

fico de cara com quem faz isso com peso(na real nem me imagino!)

https://www.youtube.com/watch?v=yrJ6yYzNpk0&feature=youtu.be

saiu o video

nao estou conseguindo ver link?

Então Izaac, esse "boom" aí com certeza foi a retenção que foi embora.

Não querende desmerecer todo deu esforço e tudo mais, longe de mim. Acho que já percebeste que admiro muito seu estilo de treino,

Enfim, acho que as perdas agora vão diminuir um pouco e ao longo dos dias reduzirão mais e mais

Creio que nesses 7 dias você mande embora uns 6kg.

Só toma cuidado com o rebote pra não ganhar tudo de volta.

nao estou conseguindo ver link?

aki ta aparecendo normal

Então Izaac, esse "boom" aí com certeza foi a retenção que foi embora.

Não querende desmerecer todo deu esforço e tudo mais, longe de mim. Acho que já percebeste que admiro muito seu estilo de treino,

Enfim, acho que as perdas agora vão diminuir um pouco e ao longo dos dias reduzirão mais e mais

Creio que nesses 7 dias você mande embora uns 6kg.

Só toma cuidado com o rebote pra não ganhar tudo de volta.

de boa cara,tbm tenho muito respeito pela rapaziada q desde o começo ta comigo(e eu por minha vez sempre de olho nos diarios)

mas foi pouco q perdi,pq estou correndo muito pouco

pior ja fikei no efeito gangorra,kkkkkkkk

tbm desconfiava q era retençao

mas logo nos proximos videos vai ficar nitido a definiçao muscular

e bom q quem me acompanha,vai perceber oq eu falo,nesse quesito "perca de peso"

pode parecer estranho,mas to jogando uns 7 a 10 kg...

outro tempo atras testei a teoria,deu 9,5 kg

vamos ver quanto vai dar nesse "fast cutting"

Assisti o vídeo ali, segue firme que da pra perder uns 10kg...

cara, tu já fez aqueles exercícios, acho que é " isometrico " que tu fica tipo parado...

por exemplo nas minhas séries de flexões, a ultima coisa que faço é assim : eu faço o movimento e quando estiver quase encostando no chão eu paro e fico segurando até não aguentar mais...tu já fez isso?

Assisti o vídeo ali, segue firme que da pra perder uns 10kg...

cara, tu já fez aqueles exercícios, acho que é " isometrico " que tu fica tipo parado...

por exemplo nas minhas séries de flexões, a ultima coisa que faço é assim : eu faço o movimento e quando estiver quase encostando no chão eu paro e fico segurando até não aguentar mais...tu já fez isso?

entendi...

sim ja fiz varios,nao tinha conheçimento desse termo

o q eu mais gosto e de plantar bananeira na paralela,ainda nao fiz o video,pq volta e meio caio no chao,vou fzr quando ficar perfeito

acho q o exemplo perfeito de isometrico e a human flag

mas acho q tem varios outros no meu treino(dragon flag,back e front level)

gammer,vc ja faz flexao de ponta cabeça?

Ainda não cara, to começando uhauhauha

5 meses atras eu era sedentário total, to a uns 3 meses levando a sério os treinos, to ganhando força e massa muscular por enquanto, daqui a um tempo eu começo a tentar Handstand ( bananeira se tu preferir ), planche etc...

Ainda não cara, to começando uhauhauha

5 meses atras eu era sedentário total, to a uns 3 meses levando a sério os treinos, to ganhando força e massa muscular por enquanto, daqui a um tempo eu começo a tentar Handstand ( bananeira se tu preferir ), planche etc...

entao força ae...

pq o ceu e o limite!

a proposito consegui fazer back level com uma mao ontem,esqueçi de mencionar

e vou ficar muito feliz quando conseguir fazer a muscle up com uma mao,nem q seja so uma rep

kkkkkkkkkkk,mas acho q vai demorar

abraço e força ae

bom pessoal fui fazer um treino bem de leve(afinal hj e domingo!)

nem cheguei a correr,so fiz 3 km de caminhada

e fiz varios isometricos(thanks gamer)

eu assustei a hora q cheguei em casa e me pesei:80,10 kg

mas ae comi de boa e pesei de novo:81,8kg

nada mal 4 kg em 4 dias,sem focar nos aerobicos

amanha irei começar o treino focado na perca de peso e dieta com deficit calorico

terei 3 dias para chegar nos 77,500kg,mas acho q vou superar as expectativas

fiz um video mostrando minha pesagem,e fazendo alguns comentarios

de qualquer jeito,a luta continua,hehehehe

abraço a tds

e bons treinos

https://www.youtube.com/watch?v=v09bpakoe50&feature=youtu.be

saiu

iaew izaac massa, acompanhando o cutting, pow vim olha ontem mas ta de boa , ei tas secando já hein

quantos aos calos demora um pouquin encaliça mas depois fica de boa ,por uns dias sei bem oque é calos kkk

Abraço.

e ae pessoal

hj treino otimo

fiz um video da pesagem e explicando os detalhes

bom ate agora 5,30 kg perdidos em 5 dias

acho q ja da pra notar q dei uma boa secada de quarta pra ca

detalhe ontem fiz merda,comi um monte de bolinho de chuva e depois comi uns 3 paes com mortandela

ate assustei q nao deu diferença na balança,mas como tinha falado,apartir de hj iria dar uma apelada na dieta e no treino

e vamos embora q falta pouco....

abraço a tds

e bons treinos

iaew izaac massa, acompanhando o cutting, pow vim olha ontem mas ta de boa , ei tas secando já hein

quantos aos calos demora um pouquin encaliça mas depois fica de boa ,por uns dias sei bem oque é calos kkk

Abraço.

ja sequei altos,e acho q vou superar a meta,heehheheehe,vlw por acompanhar will

calos sao um problema foda

nao sei q diabo tenho na pele,mas parece q sou meio wolverine,retalha a mao ate sangrar e depois no outro dia ta tudo zen

e cara trabalhei na roça por muito tempo velho e essa merda nunca caleja

o joao me deu a ideia de arrancar a pele morta e ate entao ta dando certo

ta sumido hein will?muita correria no final do ano ne?!

abraço brother

bons treinos

Que resposta legal do seu corpo, já viu no espelho que secou. Notou muita definição nestes 5kg a menos?

Que resposta legal do seu corpo, já viu no espelho que secou. Notou muita definição nestes 5kg a menos?

principal acho q sao as veias no peito quando faço flexoes

o ruim eq sempre apereçe um la no bosque e faz a pergunta q nao quer calar:"nossa cara,oq vc ta tomando?"

a sim outro ponto acredito q seja vascularizaçao na coxa,cara o treino de pernas ta dando uma diferença da porr*

no geral o abdomen parece q nao mudou muito,outro lugar q notei uma diferença boa foi as costas

e a disputa com o caio,quando vai rolar?

ja sequei altos,e acho q vou superar a meta,heehheheehe,vlw por acompanhar will

calos sao um problema foda

nao sei q diabo tenho na pele,mas parece q sou meio wolverine,retalha a mao ate sangrar e depois no outro dia ta tudo zen

e cara trabalhei na roça por muito tempo velho e essa merda nunca caleja

o joao me deu a ideia de arrancar a pele morta e ate entao ta dando certo

ta sumido hein will?muita correria no final do ano ne?!

abraço brother

bons treinos

to lig} percebir que tas secando mesmo ,e muito rápido, o shape ta marcando já.

quanto de arranca a pele morta dos calos kkkk já fiz muito isso "mas percebir que era invao pq pele fica fina ai p/ encaliça novamente...e outra a pegada fica uma merda no luga dos calos doendo ".

sim minha ausencia velho e escola d manhã,curso a noite , meu tempo livre só atarde ai to indo treina, to fazendo uns treino em piramide muito massa cara.ta dando resultado pump legal , minha tia kk tas na academia é? tas ficando musculoso ,ea turma do curso tas puxando um ferrosinho neh olha os braços ...

Abraço.

Editado 5/11/2012 às 14:14 11/5, 2012 por will" (veja o histórico de edições)

https://youtu.be/kPbhpEPVJ9I

saiu