Não sei se é old, mas estava procurando pela internet e achei isso, comecei a ler e estou pela metade.É grande, mas achei muito útil, então quem tiver paciência, bom "aprendizado"...

Site:https://www.treinohardcore.com/Guia_de_Nutri__Fisiculturismo.htm

Começar a lerr akii

Editado 1/08/2012 às 14:10 08/1, 2012 por juninho15alves

Estou lendo

Valeu pela contribuição !

Quanto mais conhecimento melhor.

Editado 1/08/2012 às 16:23 08/1, 2012 por Paulynhappp

Eu já terminei, curti a beça... tu aprende bastante nesse "textinho" hehehe

massa.. valeu ae fera

Nada parceiro =)