Oláá, faço musculacao com foco em definicao, treino ab (A seg e qui, B terca e sexta, descanso nas quartas), tomo whey ao acordar (em jejum), antes e depois do treino e tenho uma dieta balanceada de 2300kcal.

Treino hockey inline (igual ao ice hockey, porem com patins com rodinhas em linha). Sao 3 treinos na semana com duracao de 2hrs cada (quinta, sab e domingo). Ultimamente ando treinando 1 ou duas vezes por semana só. As vezes tomo malto durante os jogos. Lembrando q queimo cerca de 1500 a 2 mil kcal por treino.

Sera q vou perder massa magra? Oq posso fazer pra usar o hockey a favor do meu corpo??

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