E ai galera, beleza ? Tenho uma duvida: treino ABCDE e gostaria de encaixar o levantamento terra em algum dos treinos, gostaria de saber qual deles seria o mais adequado!

Terça: Peito

Quarta: Costas

Quinta: Pernas

Sexta: Ombro

Sábado: Biceps/Triceps/Antebraço

*Meu treino começa na terça pois a academia é de um clube, e na segunda eles fecham para manutenção.

*Desculpe se postei no tópico errado, me cadastrei agora !

Obrigado.

Amigo devem haver uns 10k tópicos no minimo com modelos de treino.

Fora tópicos explicando como montar seu treino.

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