Nos treinos de musculaçao(seg quarta e sexta) eu tomo whey+dextrose pos treino..

mas e na terça e quinta que eu faço nataçao?? o correto eh tomar o whey e a dextrose tambem??

tomar alguma outra coisa??

Abraços

si o seu objetivo é hipertrofia eu, minha opiniao pessoal, acho q vc deveria tomar o whey+dex tb depois da natação

a whey tem como principio suprir a necessidade de proteinas que um culturista necessita

a dextrose é a sua fonte de carboidratos, logo, quando vc nada, ou pratica qq outro exerc. aerobico vc entra em estado de catabolização

Entao o organismo começa a procurar carboidrato no corpo e pra isso rompe as fibras musculares para obter energia

sendo assim

eu tomaria do mesmo jeito a whey com dext.

si o seu objetivo é hipertrofia eu, minha opiniao pessoal, acho q vc deveria tomar o whey+dex tb depois da natação

a whey tem como principio suprir a necessidade de proteinas que um culturista necessita

a dextrose é a sua fonte de carboidratos, logo, quando vc nada, ou pratica qq outro exerc. aerobico vc entra em estado de catabolização

Entao o organismo começa a procurar carboidrato no corpo e pra isso rompe as fibras musculares para obter energia

sendo assim

eu tomaria do mesmo jeito a whey com dext.

era isso msm oq eu imaginava...

vlw leandro

abraços

Exatamente, carbo de alto ig e proteína. Como se fosse musculação mesmo.