Meta - Emagrecer Com Saude

[Beleza e Saúde]

Olá, galera ... é meu primeiro post, nao sei mecher mto bem no site ainda ...

vamoss lá,

tenho 26 anos

peso: 79

Meta: no minimo 15 kg

Estou fazendo Personal há 03 meses, sigo uma dieta de baixa caloria, mas até agora emagreci 3 kg

faço personal 3 vezes por semana, alternando

60 minutos de esteira, dividios em 3 seriasm de 20 ( corro um e ando um )

mais 40 a 50 minutos de musculacao ...

corro no sabado ou domingo

Estou perdendo peso mto devagar, eu gostaria de tomar alguma coisa que pudesse me ajudar, alguem poderia me aconselhar algo? Oxyelite? L-Canitina ... o que acham?

Sabem me indicar tbm lojas online para adquirir esses produtos??

Um Abraço ...

Vouatualizando aqui as mudançasnos treinos e alimentação e o peso ... vamos vero q consigo

Editado Julho 17, 2012 às 13:25 por Beleza e Saúde

[redlight]

por que que quando eu vejo um tópico com um título como esse (emagrecer com saúde) eu já entro segurando o riso?

nego quer emagrecer com saúde, mas ao invés de aprender a emagrecer (COM SAÚDE) fica atrás de "tomar alguma coisa".

primeiro que você está fazendo "PERSONAL". wtf. segundo que com esse peso, se em 3 meses você só perdeu isso, ainda mais sendo iniciante, provavelmente sua dieta não é de tão baixa caloria assim como você pensa. e, por último, é sério que você paga a um personal trainer pra ele lhe assistir correndo na esteira? por uma hora?

sério, querida, não me leve a mal, mas antes de tudo, você tem muito o que pesquisar. vá passeando pelas áreas do fórum (principalmente nutrição e treinamento) e aprenda a montar uma dieta e a treinar pelo menos razoavelmente, daí sim você pode pensar em "tomar alguma coisa".

[busarello]

Para perder peso mais rápido basta aumentar o deficit calórico da dieta.

[Beleza e Saúde]

por que que quando eu vejo um tópico com um título como esse (emagrecer com saúde) eu já entro segurando o riso?

nego quer emagrecer com saúde, mas ao invés de aprender a emagrecer (COM SAÚDE) fica atrás de "tomar alguma coisa".

primeiro que você está fazendo "PERSONAL". wtf. segundo que com esse peso, se em 3 meses você só perdeu isso, ainda mais sendo iniciante, provavelmente sua dieta não é de tão baixa caloria assim como você pensa. e, por último, é sério que você paga a um personal trainer pra ele lhe assistir correndo na esteira? por uma hora?

sério, querida, não me leve a mal, mas antes de tudo, você tem muito o que pesquisar. vá passeando pelas áreas do fórum (principalmente nutrição e treinamento) e aprenda a montar uma dieta e a treinar pelo menos razoavelmente, daí sim você pode pensar em "tomar alguma coisa".

Bem, ela me cobra por aula, se fosse por hora seria diferente, eu tenho mta dificuladade em manter os rreinos, pois realemtne nao gosto de malhar, esse foi o unico motivo q me levou a procurá-la, é ela qm me incentiva,

minha dieta foi passada por minha nutricionista, eu basicamente so como frutas

pouco carboidrato, nada de açucares,

Como disse quero sim perder peso com saúde, por isso citei o oxy e o L-c , pra que alguem me opininasse se elss sao prejudiciais a saude, já q nao conheço, nao sei se são, se eu n me importasse c a saudade estaria toamndo anfepramona e derivados

att

[Saintgraal]

dieta!

coma menos que gasta.

não precisa se matar na esteira, nem na academia, apenas deixe de comer tanta coisa...

controle +/- as calorias dos alimentos, não coma muita besteira.

poe uma coisa na sua cabeça... oque vai te fazer emagrecer é a dieta, ela sim traz resultados satisfatórios.

passe na area de nutrição, e leia, monte uma dieta adequada.

Bem, ela me cobra por aula, se fosse por hora seria diferente, eu tenho mta dificuladade em manter os rreinos, pois realemtne nao gosto de malhar, esse foi o unico motivo q me levou a procurá-la, é ela qm me incentiva,

minha dieta foi passada por minha nutricionista, eu basicamente so como frutas

pouco carboidrato, nada de açucares,

Como disse quero sim perder peso com saúde, por isso citei o oxy e o L-c , pra que alguem me opininasse se elss sao prejudiciais a saude, já q nao conheço, nao sei se são, se eu n me importasse c a saudade estaria toamndo anfepramona e derivados

att

cara, primeiro de tudo

você precisa ter uma base alimentar, focada no objetivo... nada vai fazer milagre, se você não colocar as coisas para trabalhem a seu favor

[Beleza e Saúde]

dieta!

coma menos que gasta.

não precisa se matar na esteira, nem na academia, apenas deixe de comer tanta coisa...

controle +/- as calorias dos alimentos, não coma muita besteira.

poe uma coisa na sua cabeça... oque vai te fazer emagrecer é a dieta, ela sim traz resultados satisfatórios.

passe na area de nutrição, e leia, monte uma dieta adequada.

Minha personal reclama q eu como mto pouco, vc acha q isso pode estar influenciando??

acompanho uma dieta q minha nutricionsistya passou, ams como a metade doq vem na dieta

basicamente

desjejum: Um copo de leite

9:00 : uma fruta e um copo de suco clitgh

Almoço: saladas, carne e feijão ( há uns 4 anos n como arroz)

15:00: um pao integral c maionese ligth e suco clitgh

18:00: ( antes do treino) uma fruta

21:00: (após o treino) outra furta

Editado Julho 17, 2012 às 12:43 por Beleza e Saúde

[busarello]

Tá bastante incongruente isso. Você diz que basicamente só come frutas (carbo - frutose) e ao mesmo tempo diz que come pouco carbo e não come açucar?

Sua dieta, em linhas gerais:

- precisa ter menos calorias que a sua TMB;

- precisa de boa divisão de macros, algo em torno de 2g/kg de proteinas, 0,5g/kg de gorduras e o resto em carbo.

Nunca que comendo somente frutas vai consegur algo.

Frutas são excelentes mas nenhum alimento consegue, sozinho, suprir tudo que o corpo precisa.

Editado Julho 17, 2012 às 12:46 por busarello

[LeandroCampos]

Tá bastante incongruente isso. Você diz que basicamente só come frutas (carbo - frutose) e ao mesmo tempo diz que come pouco carbo e não come açucar?

Sua dieta, em linhas gerais:

- precisa ter menos calorias que a sua TMB;

- precisa de boa divisão de macros, algo em torno de 2g/kg de proteinas, 0,5g/kg de gorduras e o resto em carbo.

Nunca que comendo somente frutas vai consegur algo.

Frutas são excelentes mas nenhum alimento consegue, sozinho, suprir tudo que o corpo precisa.

Faço das palavras dele, as minhas

Edit: Posta sua dieta que sua nutricionista fez na area de nutrição.

Se ela mandou você comer apenas frutas, acho que ela deve ser mais uma das muitas nutricionistas que não entendem nada de nutrição.

E você procurou uma esportiva ?

Editado Julho 17, 2012 às 12:50 por LeandroCampos

[Beleza e Saúde]

Tá bastante incongruente isso. Você diz que basicamente só come frutas (carbo - frutose) e ao mesmo tempo diz que come pouco carbo e não come açucar?

Sua dieta, em linhas gerais:

- precisa ter menos calorias que a sua TMB;

- precisa de boa divisão de macros, algo em torno de 2g/kg de proteinas, 0,5g/kg de gorduras e o resto em carbo.

Nunca que comendo somente frutas vai consegur algo.

Frutas são excelentes mas nenhum alimento consegue, sozinho, suprir tudo que o corpo precisa.

basicamente

desjejum: Um copo de leite

9:00 : uma fruta e um copo de suco clitgh

Almoço: saladas, carne e feijão ( há uns 4 anos n como arroz)

15:00: um pao integral c maionese ligth e suco clitgh

18:00: ( antes do treino) uma fruta

21:00: (após o treino) outra furta

não sei onde está o erro, realemtne achoq mnn consumo mais do q gasto, mas estou realemnte perdida,

vcs q entendem melhor, estou pedindo a juda de vcs, rs, sou leiga e nao consigo encontrar o erro ...

sei q estpá errado pois estou perdendo pouquissimo peso, um problekma é que ja fiz uso de remedios para

emagrecer, e minha endocrino, já me disse q isso vai deixando o metabolismo mais lento, meio viciado nos remedioss

[mpcosta82]

Minha personal reclama q eu como mto pouco, vc acha q isso pode estar influenciando??

acompanho uma dieta q minha nutricionsistya passou, ams como a metade doq vem na dieta

basicamente

desjejum: Um copo de leite

9:00 : uma fruta e um copo de suco clitgh

Almoço: saladas, carne e feijão ( há uns 4 anos n como arroz)

15:00: um pao integral c maionese ligth e suco clitgh

18:00: ( antes do treino) uma fruta

21:00: (após o treino) outra furta

E quanto você belisca entre cada refeição?

E nos finais de semana, e nos dias que você não treina, o que você come?

Nos últimos três meses, você seguiu rigidamente a dieta ou saiu da dieta alguns dias?

[Beleza e Saúde]

Tá bastante incongruente isso. Você diz que basicamente só come frutas (carbo - frutose) e ao mesmo tempo diz que come pouco carbo e não come açucar?

Sua dieta, em linhas gerais:

- precisa ter menos calorias que a sua TMB;

- precisa de boa divisão de macros, algo em torno de 2g/kg de proteinas, 0,5g/kg de gorduras e o resto em carbo.

Nunca que comendo somente frutas vai consegur algo.

Frutas são excelentes mas nenhum alimento consegue, sozinho, suprir tudo que o corpo precisa.

basicamente

desjejum: Um copo de leite

9:00 : uma fruta e um copo de suco clitgh

Almoço: saladas, carne e feijão ( há uns 4 anos n como arroz)

15:00: um pao integral c maionese ligth e suco clitgh

18:00: ( antes do treino) uma fruta

21:00: (após o treino) outra furta

não sei onde está o erro, realemtne achoq mnn consumo mais do q gasto, mas estou realemnte perdida,

vcs q entendem melhor, estou pedindo a juda de vcs, rs, sou leiga e nao consigo encontrar o erro ...

sei q estpá errado pois estou perdendo pouquissimo peso, um problekma é que ja fiz uso de remedios para

emagrecer, e minha endocrino, já me disse q isso vai deixando o metabolismo mais lento, meio viciado nos remedioss

Apesar de ter pelo menos uns 3 a 4 anos q n os tomo mais,

Faço das palavras dele, as minhas

Edit: Posta sua dieta que sua nutricionista fez na area de nutrição.

Se ela mandou você comer apenas frutas, acho que ela deve ser mais uma das muitas nutricionistas que não entendem nada de nutrição.

E você procurou uma esportiva ?

naooo foi ela qm me amndo comer apenas frutas

como outras coisas mas bastante frutas tbm c a dieta dela nao tava emagrecendo e entao readaptei por minha conta, a dieta dela ta na minha casa, depois eu posto ela aqui ....

basicamente

desjejum: Um copo de leite

9:00 : uma fruta e um copo de suco clitgh

Almoço: saladas, carne e feijão ( há uns 4 anos n como arroz)

15:00: um pao integral c maionese ligth e suco clitgh

18:00: ( antes do treino) uma fruta

21:00: (após o treino) outra furta

é como me alimento, mas por minha contas, n seguindo a dieta delaa

[redlight]

é, bacana nutricionista passar dieta assim.

isso deve ser troll, ou então você tá mentindo pra si mesma. com seu peso, se você só tivesse comendo isso por dia, você estaria aos poucos se tornando o fio da capa do batman. a não ser que "carne feijão e salada" pra você seja um quilo de feijão e um pernil inteiro e que cada fruta dessa seja uma melancia inteira.

se porventura você não está mentindo pra si mesma (no sentido de não estar comendo besteiras fora de hora, não estar tomando outras bebidas, blablabla whiskas sache) então você é uma anomalia metabólica e deverá começar a fazer fotossíntese para emagrecer.

sério, você faz ideia de quantas calorias tem nessa sua dieta? por mais "em linhas gerais" que você tenha falado, aparentemente isso tudo junto vai dar coisa de mil e poucas calorias, pra alguém com seu peso é mais do que suficiente pra ir perdendo alguma coisa aqui e ali.

no mais, repito: vá pesquisar, sua dieta está péssima e, provavelmente, também o seu treino.

abraço

[Beleza e Saúde]

E quanto você belisca entre cada refeição?

E nos finais de semana, e nos dias que você não treina, o que você come?

Nos últimos três meses, você seguiu rigidamente a dieta ou saiu da dieta alguns dias?

não belisco em hipotese nenhuma, isso é sabotagem rsrsrs

no sabado abro mao de uma refeijao 'comum' commas coisas q gosto geralemnte almoço ...

o resto da semana a dieta é a mesma mesmo nos dias q n treinoo

basicamente

desjejum: Um copo de leite

9:00 : uma fruta e um copo de suco clitgh

Almoço: saladas, carne e feijão ( há uns 4 anos n como arroz)

15:00: um pao integral c maionese ligth e suco clitgh

18:00: ( antes do treino) uma fruta

21:00: (após o treino) outra furta

E quanto você belisca entre cada refeição?

E nos finais de semana, e nos dias que você não treina, o que você come?

Nos últimos três meses, você seguiu rigidamente a dieta ou saiu da dieta alguns dias?

não belisco em hipotese nenhuma, isso é sabotagem rsrsrs

no sabado abro mao de uma refeijao 'comum' commas coisas q gosto geralemnte almoço ...

o resto da semana a dieta é a mesma mesmo nos dias q n treinoo

basicamente

desjejum: Um copo de leite

9:00 : uma fruta e um copo de suco clitgh

Almoço: saladas, carne e feijão ( há uns 4 anos n como arroz)

15:00: um pao integral c maionese ligth e suco clitgh

18:00: ( antes do treino) uma fruta

21:00: (após o treino) outra furta

E quanto você belisca entre cada refeição?

E nos finais de semana, e nos dias que você não treina, o que você come?

Nos últimos três meses, você seguiu rigidamente a dieta ou saiu da dieta alguns dias?

não belisco em hipotese nenhuma, isso é sabotagem rsrsrs

no sabado abro mao de uma refeijao 'comum' commas coisas q gosto geralemnte almoço ...

o resto da semana a dieta é a mesma mesmo nos dias q n treinoo

basicamente

desjejum: Um copo de leite

9:00 : uma fruta e um copo de suco clitgh

Almoço: saladas, carne e feijão ( há uns 4 anos n como arroz)

15:00: um pao integral c maionese ligth e suco clitgh

18:00: ( antes do treino) uma fruta

21:00: (após o treino) outra furta

[LeandroCampos]

basicamente

desjejum: Um copo de leite

9:00 : uma fruta e um copo de suco clitgh

Almoço: saladas, carne e feijão ( há uns 4 anos n como arroz)

15:00: um pao integral c maionese ligth e suco clitgh

18:00: ( antes do treino) uma fruta

21:00: (após o treino) outra furta

não sei onde está o erro, realemtne achoq mnn consumo mais do q gasto, mas estou realemnte perdida,

vcs q entendem melhor, estou pedindo a juda de vcs, rs, sou leiga e nao consigo encontrar o erro ...

sei q estpá errado pois estou perdendo pouquissimo peso, um problekma é que ja fiz uso de remedios para

emagrecer, e minha endocrino, já me disse q isso vai deixando o metabolismo mais lento, meio viciado nos remedioss

Apesar de ter pelo menos uns 3 a 4 anos q n os tomo mais,

naooo foi ela qm me amndo comer apenas frutas

como outras coisas mas bastante frutas tbm c a dieta dela nao tava emagrecendo e entao readaptei por minha conta, a dieta dela ta na minha casa, depois eu posto ela aqui ....

basicamente

desjejum: Um copo de leite

9:00 : uma fruta e um copo de suco clitgh

Almoço: saladas, carne e feijão ( há uns 4 anos n como arroz)

15:00: um pao integral c maionese ligth e suco clitgh

18:00: ( antes do treino) uma fruta

21:00: (após o treino) outra furta

é como me alimento, mas por minha contas, n seguindo a dieta delaa

Não da pra avaliar assim. Primeiro posta sua dieta na area de nutrição e com as quantidades certinhas e valor de carboidrato, proteinas, e gorduras de cada refeição.

Mas ja vejo que tá faltando muita proteina aí e tá muito baixa essa dieta

Posta de acordo : https://www.hipertrof...a-postar-dieta/

Editado Julho 17, 2012 às 13:03 por LeandroCampos

[Saintgraal]

desjejum: Um copo de leite

9:00 : uma fruta e um copo de suco clitgh

Almoço: saladas, carne e feijão ( há uns 4 anos n como arroz)

15:00: um pao integral c maionese ligth e suco clitgh

18:00: ( antes do treino) uma fruta

21:00: (após o treino) outra furta

é como me alimento, mas por minha contas, n seguindo a dieta delaa

tem nem 1000kcal ai.

agora eu não sei, se você está comendo muito pouco, ou se está comendo além disso... nos finais de semana como o mpcosta82 citou...

impossivel, se você seguir religiosamente essa dieta, era pra tar beeemm magra, se você segue, então você deve ter problema hormonal...

outra coisa: não tem proteinas nem gorduras na dieta, tá tudo zuado... eu bateria na nutricionista HUAEHUEHAUEAH

[mpcosta82]

Ou você tem uma séria desordem metabólica, ou não está seguindo a dieta como imagina. Impossível alguém com o seu peso perder só 1 kg por mês com uma dieta dessas.

[Beleza e Saúde]

é, bacana nutricionista passar dieta assim.

isso deve ser troll, ou então você tá mentindo pra si mesma. com seu peso, se você só tivesse comendo isso por dia, você estaria aos poucos se tornando o fio da capa do batman. a não ser que "carne feijão e salada" pra você seja um quilo de feijão e um pernil inteiro e que cada fruta dessa seja uma melancia inteira.

se porventura você não está mentindo pra si mesma (no sentido de não estar comendo besteiras fora de hora, não estar tomando outras bebidas, blablabla whiskas sache) então você é uma anomalia metabólica e deverá começar a fazer fotossíntese para emagrecer.

sério, você faz ideia de quantas calorias tem nessa sua dieta? por mais "em linhas gerais" que você tenha falado, aparentemente isso tudo junto vai dar coisa de mil e poucas calorias, pra alguém com seu peso é mais do que suficiente pra ir perdendo alguma coisa aqui e ali.

no mais, repito: vá pesquisar, sua dieta está péssima e, provavelmente, também o seu treino.

abraço

rs, nao perderia meu tempo de me cadastrar no site,m para vir mentir

o que ouço o tempo td é: vc precisa comer

vc come mutiop po8uco,

minha mae: vc vai icar doente

minha personal^: vc n vai aguentar os treinos

e emagrecer q é bom nada neh, o que como é o que ta escrito aí,

sempre convesando xc minhas amigas elas flam a memsa coisa

nossa vc nao comee nadaaa ... ( perto de qm come mais)

bem parece q vc eastá em imainando uma ola neh rsrs fala tanto do meu peso

me ensina por foto aói q vou por uma foto minha rs

tem nem 1000kcal ai.

agora eu não sei, se você está comendo muito pouco, ou se está comendo além disso... nos finais de semana como o mpcosta82 citou...

impossivel, se você seguir religiosamente essa dieta, era pra tar beeemm magra, se você segue, então você deve ter problema hormonal...

outra coisa: não tem proteinas nem gorduras na dieta, tá tudo zuado... eu bateria na nutricionista HUAEHUEHAUEAH

eu readaptei de forma erronea por minha conta, por n estar perdedno peso, fui diminuindo mais e mais ate cair nisso, e mesmo asism n estou, perdendo peso consideravel ... estou irritada por isso, como pouco, sinto fome, sinto vontade de cpomer coisas q gosto, e é um sacrificio q n está sendo válido ... realemtne nao entendoo

[Saintgraal]

e emagrecer q é bom nada neh, o que como é o que ta escrito

eu readaptei de forma erronea por minha conta, por n estar perdedno peso, fui diminuindo mais e mais ate cair nisso, e mesmo asism n estou, perdendo peso consideravel ... estou irritada por isso, como pouco, sinto fome, sinto vontade de cpomer coisas q gosto, e é um sacrificio q n está sendo válido ... realemtne nao entendoo

então você tem que comer mais, fazer uma dieta menos restritiva, pode ser isso, jogar umas calorias a mais, provavelmente você deve sofrer com algumas recaidas, algumas comilanças não?

deve reforçar as proteinas, é a base..

[FernandoPereira]

olha , tu nao falou tua altura , poderia nos dizer ?

e sobre a dieta , olha , se tu nao ta perdendo peso comendo igual um passarinho , concerteza deve ser algum problema metabolico , tu tem hipotireoidismo ?

eu aconselharia tu a ir num medico , pqe nao perder peso comendo isso dai , minha filha , teu metabolismo ta de cadeira de rodas , de tao devagar que ta

[Beleza e Saúde]

então você tem que comer mais, fazer uma dieta menos restritiva, pode ser isso, jogar umas calorias a mais, provavelmente você deve sofrer com algumas recaidas, algumas comilanças não?

deve reforçar as proteinas, é a base..

já fiz tanta dieta, ja tomei ntanto remedio, ja fiz de td q eu fico sabendo, achoq o erro esteve ai,

meu menor meso foi 64 e é o que quero voltar pra elee, mas está realemtne dificil ... vou dar uma\ olada no topicp de dietas

obrigadaa

olha , tu nao falou tua altura , poderia nos dizer ?

e sobre a dieta , olha , se tu nao ta perdendo peso comendo igual um passarinho , concerteza deve ser algum problema metabolico , tu tem hipotireoidismo ?

eu aconselharia tu a ir num medico , pqe nao perder peso comendo isso dai , minha filha , teu metabolismo ta de cadeira de rodas , de tao devagar que ta

Pois é fernando, meço 1,70 e o peso era 79 tinha errado, me desculpem,

eu fiz um exame há mtoss anos, pode ser uma boa mesmo refazer ...

da uma olhada na foto ... é o meu peso atual ...

[redlight]

na foto do avatar é você?

faça o seguinte: anote EXATAMENTE tudo o que comer hoje (as quantidades, TUDO) e de noite você posta aqui. se você não sabe calcular os macros/calorias, pelo menos poste exatamente o que comeu (contando com bebidas, beliscadas, lanchinhos, qualquer coisa que você ingira exceto água mineral e ar).

sua rotina (além do treino) é muito sedentária? trabalha sentada, só anda de carro até pra ir na cozinha buscar mais comida, só usa elevador até pra subir pro quarto, ou você se movimenta durante o dia? você dorme quantas horas por dia?

sinceramente, acho muito difícil alguém (mesmo com 79kg) não perder peso com uma dieta de mil e poucas calorias.

[Beleza e Saúde]

na foto do avatar é você?

faça o seguinte: anote EXATAMENTE tudo o que comer hoje (as quantidades, TUDO) e de noite você posta aqui. se você não sabe calcular os macros/calorias, pelo menos poste exatamente o que comeu (contando com bebidas, beliscadas, lanchinhos, qualquer coisa que você ingira exceto água mineral e ar).

sua rotina (além do treino) é muito sedentária? trabalha sentada, só anda de carro até pra ir na cozinha buscar mais comida, só usa elevador até pra subir pro quarto, ou você se movimenta durante o dia? você dorme quantas horas por dia?

sinceramente, acho muito difícil alguém (mesmo com 79kg) não perder peso com uma dieta de mil e poucas calorias.

pois ée, é o que tem me deixado grilada,

bem tirando os treinos sou sim sedentaria,

trabalho sentada o dia td e nao ando a pée ...

não sei calcular mesmo, as quatidades vou anotar td e se vc puder me ajudar, posto a noite depois do treino

[FernandoPereira]

Entao , tu disse acima que ja tomou tanto remedio , ja fez tanta dieta , é possivel que isso tenha afetado teu metabolismo

[Saintgraal]

já fiz tanta dieta, ja tomei ntanto remedio, ja fiz de td q eu fico sabendo, achoq o erro esteve ai,

meu menor meso foi 64 e é o que quero voltar pra elee, mas está realemtne dificil ... vou dar uma\ olada no topicp de dietas

isso, leia 1 horinha que seja, se ler o tópico certo, vai ter uma base já... conhecimento é legal de treinar também.

[Beleza e Saúde]

Entao , tu disse acima que ja tomou tanto remedio , ja fez tanta dieta , é possivel que isso tenha afetado teu metabolismo

pois é fernando, mas existealgum exame que eu possa fazer pra saber disso, de metabolismo?? acheiq os treinos iam acelarar ele, nao sei fora os treinos, sou bem sedentariaa

isso, leia 1 horinha que seja, se ler o tópico certo, vai ter uma base já... conhecimento é legal de treinar também.

brigada pela dica, vou fazer isso, nao sei essas qntidades em g como foi citado a cima, n entendo dessas coisas, preciso realemnte ler mais

abraçooo

[mpcosta82]

vá a um endocrinologista, ele vai saber os exames de que você precisa.

[williamtupinamba]

com uma boa alimentação e um treino religioso vc vai adquirir oque deseja....

[Beleza e Saúde]

vá a um endocrinologista, ele vai saber os exames de que você precisa.

fui a uma completamente louca, q me entupiu de remedios, tive reacoes

uns inchaços falta de ar, acho que fiquei traumatizada, um amiugo meu foi nela e adquiriu uma doenca

q é causada ou pelo proprio organismo ou p excesso de alguns remedios, é igual leucemia as plaquetas

dele cairam do dia pra noite, mto tensa a doença e os medicos cosntataram q o motivo dele foi medicamentoso

vou perguntar a ele como se chama a doenca, que eu me esquecii agora ...

vá a um endocrinologista, ele vai saber os exames de que você precisa.

fui a uma completamente louca, q me entupiu de remedios, tive reacoes

uns inchaços falta de ar, acho que fiquei traumatizada, um amiugo meu foi nela e adquiriu uma doenca

q é causada ou pelo proprio organismo ou p excesso de alguns remedios, é igual leucemia as plaquetas

dele cairam do dia pra noite, mto tensa a doença e os medicos cosntataram q o motivo dele foi medicamentoso

vou perguntar a ele como se chama a doenca, que eu me esquecii agora ...

[mpcosta82]

Nossa

bom, vou refazer a minha frase: vá a um BOM endocrinologista.

[Beleza e Saúde]

wlww pessoal, as dicas, to dando uma lida na parte de dietas,

eu queria uma opiniao sobre o Oxy, alguem aqui ja tomou??