Vejo que quase ninguém na minha academia faz a volta à calma (apesar de não ser algo muito necessário).

Queria saber quanto por cento das pessoas aqui pratica isso.

Você faz?

o que é volta a calma?

explica pra nois amigo ^^

o que é volta a calma?

Acho que é tipo um desaquecimento ...

Você volta a acalmar acho que é isso kkk

Editado 14/07/2012 às 21:00 07/14, 2012 por LeandroCampos (veja o histórico de edições)

Acho que é tipo um desaquecimento ...

Você volta a acalmar acho que é isso kkk

Sim, isso mesmo, é um aeróbico fraquinho depois do treino só pra voltar as coisas a normal. Dizem que é o seguinte: Se você faz um aquecimento antes de levantar pesos, você tem que fazer um desaquecimento quanto termina. Também já li que ajuda a voltar com estoques de glicogênio nos músculos

Eu vou andando pra casa, serve? haha

Eu vou andando pra casa, serve? haha

Eu também vou, deve servir AUSHAUHSAUHSUAHS

Eu também vou, deve servir AUSHAUHSAUHSUAHS

[3]

já ouvi falar disso, mas nunca pesquisei mais a fundo...

mas de qualquer jeito volto pra casa andando haha.

abraço.

Mano na minha escola minha prof de ED.FISICA tava falando sobre isso funciona assim...Depois de uma atividade pesada que seu corpo esta sofrendo vc nao deve tipo parar de fazer rosca direta e ir dormi vc deve fazer um breve aquecimento para seu corpo ir vontando ao normal aos poucos esse aquecimento é muito importante para evitar probremas serios '-' entao sempre depois que terminar de fazer um exercicio fisico pesado vc deve fazer um leve aquecimento como a caminhada '-' muito terminam o exercicio largam o peso no chao e vao para casa de carro isso é muito errado '-'

Cara, na boa mesmo, eu acho isso parcialmente frescura. Eu particularmente nunca vi um fisiculturista falando: "Ah, eu só não ganhei mais massa por que eu não fiz a volta à calma" e também nunca vi ninguém ter problemas por causa disso.

Apenas minha opinião, não me levem a mal.

Cara, na boa mesmo, eu acho isso parcialmente frescura. Eu particularmente nunca vi um fisiculturista falando: "Ah, eu só não ganhei mais massa por que eu não fiz a volta à calma" e também nunca vi ninguém ter problemas por causa disso.

Apenas minha opinião, não me levem a mal.

Eu concordo com vc tbm ali eu so tava explicando como funciona mais eu acho errado nao fazer um desaquecimento pois o corpo quando esta erguendo peso ele sofre com isso e eu acho o desaquecimento essencial como quanto o aquecimento no começo do treino fazer um desaquecimento é bom para fazer o corpo dar uma relxada ir voltando ao normal '-' Mais para mim o desaquecimento nao tem nd a ver com os ganhos de massa muscular para mim ele serve so para tirar um pouco o impacto do treino '-'

Eu concordo com vc tbm ali eu so tava explicando como funciona mais eu acho errado nao fazer um desaquecimento pois o corpo quando esta erguendo peso ele sofre com isso e eu acho o desaquecimento essencial como quanto o aquecimento no começo do treino fazer um desaquecimento é bom para fazer o corpo dar uma relxada ir voltando ao normal '-' Mais para mim o desaquecimento nao tem nd a ver com os ganhos de massa muscular para mim ele serve so para tirar um pouco o impacto do treino '-'

Ah cara, sei lá, acho que um dos problemas das minhas opiniões é que eu me baseio muito em fisiculturistas enquanto nós somos meros mortais e acho que depois que isso entrou na minha cabeça vai ser meio difícil de sair.

Eu acho que esse desaquecimento é mais para que faz "aeróbico pesado" por exemplo, um cara que ficou correndo 60 minutos com o coração MUITO disparado parar do nada não é muito legal. Agora agente que fica com o coração disparado por, no máximo, um minuto numa série (depois descansamos) não é muito necessário.

Cara, na boa mesmo, eu acho isso parcialmente frescura. Eu particularmente nunca vi um fisiculturista falando: "Ah, eu só não ganhei mais massa por que eu não fiz a volta à calma" e também nunca vi ninguém ter problemas por causa disso.

Apenas minha opinião, não me levem a mal.

Ah cara, eu não faço esse desaquecimento na academia porque eu volto andando pra casa, então não fico na esteira perdendo tempo que eu posso fazer outras coisas. Mas se algum dia eu mudar de academia e tiver que ir de carro, acho que faria uns 5 minutos de esteira no 3.5~4.0

eu apenas faço alongamentos,o aquecimento bem feito é mais importante do que o que voce faz apos o treino.