3G De Proteina Por Kilo Eh Muito?

[Lucas Garcia]

Eu tenho 16 anos e a minha dieta esta com 3g/kg de proteina por kilo, eu ja vi gente falar que eh muito, realmente isto eh bastante e devo diminuir ou esta bom assim?

[GabrielMattoss]

2g/kg ja esta de bom tamanho

[greco-romano]

Na maioria dos casos sim.

[Aless]

Depende. Esta em bulk ou cut?

[3X3L3NC14]

dependendo do seu peso né,se tu for um ogro de 120kg q esta em bulkando com 8mil kcal,acredito q seja suficiente.

[Lucas Garcia]

Eu estou em bulking e tenho 78 kilos.

[Ariel Carvalho]

Eu estou em bulking e tenho 78 kilos.

Amigão, 3g/Kg está um muito, se você ingerir em torno de 2,3g/Kg já está de bom tamanho.

Abraços.

[goFran]

2,2g/kg é mais doque suficiente pra quem nao esta usando sintéticos. só vai jogar dinheiro fora.

abç

[Monjoy]

Talvez sobrecarregue o fígado mais nada!