boa tarde galera..

sou novo nessa coisa de suplementos, mas to começando a malhar e sou muito magro, tenho 1,65 e peso 49 kg... viso o aumento de peso e quero saber que suplemento tomar, to pensando em um whey, o que acham? e o que eu devo fazer?

valeu

Primeiramente qual treino você está utilizando, segundo esqueça essa história que você vai ficar "bombado" tomando suplemento, focalize na alimentação, coma feito um MUTANTE principalmente esses alimentos macarrão, arroz, batata doce, feijão, salada, aveia, frango, peixe, leite integral e pão. Na questão do suplemento compre um whey da growthsuplemento, albumina e um malto.

Força, a jornada e dura mas vale a pena.

e pra que a malto? vo comprar um 100% whey probiotica, e um maltodextrina e um albumina da dim suplementos, pq no site q vou comprar so tem esses suiahsaiuhsau ok?

Eu compro sempre na https://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/categoria_2502_5877_Massa-Muscular os suplementos são a metade do preço e são de otima qualidade no meu caso pego sempre whey e multi vitaminico-mineral.

Na boa, como o GuilhermeEver falou, esquece suplemento por enquanto. Direciona a atenção pra alimentação, treino e descanso. Se você tá começando a malhar, vai sentir o corpo crescer e evoluir sem suplementos. Comece a suplementar-se após 3 meses de treino, pois seu corpo já estará adaptado à musculação.

o suplemento n vai te fazer forte, tome um whey cm creatina, aí só dependo do jeito q tu treina ja q qr ficar "mutante"

Na boa, como o GuilhermeEver falou, esquece suplemento por enquanto. Direciona a atenção pra alimentação, treino e descanso. Se você tá começando a malhar, vai sentir o corpo crescer e evoluir sem suplementos. Comece a suplementar-se após 3 meses de treino, pois seu corpo já estará adaptado à musculação.

Olá amigão, o colega aqui de cima está certo, esquece essa coisa de que você acabou de entrar na academia já tem que comprar suplemento, o principal motivo para você obter ganhos de peso sempre será a sua alimentação, você pode tomar os melhores suplementos do mundo, mas se não tiver uma alimentação balanceada você não vai a lugar algum. Pois bem, esse tópico: Passo A Passo: Montando Sua Dieta explica como montar uma boa dieta, e o correto seria você começar a se suplementar depois dos 3~4 meses de treino, mas sempre priorizando uma boa alimentação.

Abraços.

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