Queria saber se esses 3 juntos são bons suplementos para me ajudar a ganhar massa muscular.

Serius Performace GAINER - antes do treino

M-Tor - 2 capsulas antes e depois do treino

ISO Whey - Depois do treino

Obrigado!

Não. Veja treino e dieta tb.

Fica difícil falar alguma coisa assim Pereira!

Da uma olhada nas regras do forum

coloca ai objetivos, alimentação, peso, etc

Abraço

Fica difícil falar alguma coisa assim Pereira!

Da uma olhada nas regras do forum

coloca ai objetivos, alimentação, peso, etc

Abraço

Bom Meu Objetivo é ganhar massa muscular, quero ficar definido, sou muito magro e quase não tenho gordura.

Altura 1,76

Peso 63kg

Idade 17 anos

Na minha alimentação costumo comer Massa (macarrão), Batata Doce, Ovos, Peixe, frutas, Leite e derivados, etc.

Ta no caminho certo, pesquisa mais sobre alimentação, faz os cálculos das suas necessidades diárias, o resto é dedicação.

Bom Meu Objetivo é ganhar massa muscular, quero ficar definido, sou muito magro e quase não tenho gordura.

Altura 1,76

Peso 63kg

Idade 17 anos

Na minha alimentação costumo comer Massa (macarrão), Batata Doce, Ovos, Peixe, frutas, Leite e derivados, etc.

Amigão, você precisa começar tomando essa quantidade de suplemento, eles são apenas complementos da sua alimentação, o mais importante é a sua dieta, o que você postou aí são boas fontes de carboidrato e proteínas, poste a sua dieta na área de Nutrição para que você tenha um acompanhamento da galera do fórum e recebas algumas dicas para que você possa ganhar massa muscular sem a ajuda de todos esses suplementos, indico a você somente o básico, Whey + Malto no pós-treino líquido.

Abraços.

Editado 14/07/2012 às 18:11 07/14, 2012 por Ariel Carvalho