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Execução Da Rosca Tríceps Testa

Por LocoDiablo
Em Treinamento

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Postado

Qual dessas duas formas de execução da rosca tríceps com barra (testa) seria melhor? Ou as duas estão erradas?

Ontem fiz como no primeiro vídeo, com flexão total, e achei interessante.

https://www.youtube.com/watch?v=cEj_33ktft4

7e788fdd3a.jpg

"Antes os donos de academia eram atletas. Hoje em dia até dono de padaria abre academia, aí vira essa palhaçada. Coitada da musculação". (Zé Gatão)

Postado

Cara, acho que no primeiro exercício qd ele traz a barra por trás da cabeça, ele ta perdendo um pouco de tensão no tríceps e ta descansando!

Postado

Caras, certo não seria um meio termo entre os dois?

Pode estender um pouco mais o movimento do segundo, mas não exagerar como no primeiro passando em baixo da cabeça, até porque tem que pensar em preservar o cotovelo.

Postado

eu não faço nem um, nem outro..

faço tipo o segundo, soh que descendo somente ateh a testa mesmo (por tras da cabeça).. descer tudo isso pode causar lesões se fizer errado..

e perceba que o primeiro ele não desce por trás da cabeça, eh ateh 'o nariz' ali..

veja qual você gosta mais e te da mais resultados e faça..

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