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Execução Da Rosca Tríceps Testa

Por LocoDiablo
Em Treinamento

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Postado

Cara, acho que no primeiro exercício qd ele traz a barra por trás da cabeça, ele ta perdendo um pouco de tensão no tríceps e ta descansando!

Postado

Caras, certo não seria um meio termo entre os dois?

Pode estender um pouco mais o movimento do segundo, mas não exagerar como no primeiro passando em baixo da cabeça, até porque tem que pensar em preservar o cotovelo.

Postado

eu não faço nem um, nem outro..

faço tipo o segundo, soh que descendo somente ateh a testa mesmo (por tras da cabeça).. descer tudo isso pode causar lesões se fizer errado..

e perceba que o primeiro ele não desce por trás da cabeça, eh ateh 'o nariz' ali..

veja qual você gosta mais e te da mais resultados e faça..

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