Ola a todos - Meu Nome e Marcos - Mais Humildemente coloquei Meu nome de Boçal, pelo fato de Não entender quase nada sobre suplementação =) . Enfim... E um prazer.

Então pessoal, Comprei uma Bela suplementação da minha parte !

4 Itens, E não sei como tomar-los - Poderia colocar tudo em um copo e Mandar Ver !

Mais como tem Horários certos pra isso, prefiro vim aqui pedir a ajuda de vocês que com certeza

entendem Melhor sobre o assunto ...

Então vou começar com os Produtos que comprei ...

Designer CREATINA ( monoidratada e Micronizada )

Malto Dextrina ( Repositor Energetico para atletas ... )

Albumina ( Alimento proteico para atletas ... )

Whey Gold Standard

Então Pessoal, Estou com esses 4 Elementos para um atleta, E queria saber um Horário Bom para tomar-los Todos os dias

E queria Saber Se os 4 Estão de bom tamanho, devo Melhorar, Retirar algum ...

Mandem suas opiniões,

Agradeceria Muito , Boa noite e ótimo treino a todos

pesquisa na area de suplementação do forum, TEM TUDO SOBRE ISSO HORA ETC ...

espero ter ajudado abraços

Pesquisa em artigos sobre suplementação que la tem todas as dicas de como utilizar estes suplementos !

whey(60 gr)+malto(80 gr)+creatina(5 gr) no pós treino e albulmina(30 gr) no café da manhã e na ceia

O que a maioria faz é whey e malto no pós-treino e albumina na ceia, junto com uma boa fonte de gordura.

Como nunca tomei creatina, não tenho certeza do horário, mas creio que seja depois do treino.

ARREGO NÉ

ARREGO NÉ

Faz como a manda falou, ela tambem ta certa quanto a creatina

Faz como a manda falou, ela tambem ta certa quanto a creatina

Obrigado pelas Respostas e Dicas ,

Aguardando Mais ;D

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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