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[Falta de Pesquisa]Perder Barriga E Ganhar Massa Muscular

cleitonzs

Por cleitonzs
em Lixeira

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cleitonzs Não sei o que estou fazendo

cleitonzs

Postado
Postado

pessoal sou novo aqui... queria saber que exercícios, alimentação e dicas como perder barriga e criar massa nos braços

tenho 1,77 de altura, 60kg, 28cm de braço 46cm de ombro e 73,5cm de barriga... ou seja um raquítico barrigudo de 27 anos kkk

pareço um muleke de 17 anos..q

ueria perder o pouco de barriga de choop (que parei de beber) e ganhar braço e ombro..

Agradeço a todos que ajudarem

Krob Experiente

Krob

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Postado

para de tomar cerveja, vai treinar e comer direito, vc provavelmente é ectomorfo, com o tempo vc desenvolve os musculos e consequentemente perde gordura, nao é tao simples como to dizendo mas é por aí

frlps Sei o que eu estou fazendo

frlps

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Postado

Isso ai.

Dietazona pra tu, nem precisa se preocupar com a barriga q ela vai embora rapido, quando começar a treinar direito.

Treina pra crescer q com o tempo teu corpo vai ficar certinho.

frlps Sei o que eu estou fazendo

frlps

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Postado

cara, perguntas assim nao sao faceis de serem respondidas.

da uma olhada nos topicos fixos de cada sessao.

tem muita coisa muito interessante,.

depois da uma pesquisada nos artigos, que tem tudo q vc quer saber (com certeza) aqui.

  • Supermoderador
Aless Grand Master

Aless

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  • Supermoderador
Postado

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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