Começar Suplementar

[downder]

Bom Dia galera.
Esse é meu primeiro post aki do forum.
Gostei bastante dele,espero pode ajudar..pois venhu de outros forum e com um nível de mensagem maior de 2 mil.


Mais então..eu sempre ajudei mais nunk fis

Faço academia +- 1 Mês por ai...
Mais nunk pegi pra fzer sério vou começar hj.Tenhu uma alimentação boa na parte do almoço e na parte da tarde e janta.

Altura -> 1,75
peso -> 62

Tipo -> Ectomorfo.(tenhu o metabolismo muito rápido msm)
Eu estou pensando em suplementar 3200 probiótica + creatina universal+ Malto.
Será que em +- mês ja observo resultados bons..?
Eu sou magro mais tenhu um corpo bonitu..axo q uns 33 de braço,bariga legal (não magrela) peito bem inxado..(depois postarei algumas fotos)
aSSIM magro forte rsrs....

Estarei grato com a ajuda de vcs Muito Obrigado e boa academia a todos
ABO MAI

[h1ghland3r]

Acho melhor você malhar mais tempo antes de usar Creatina.
Posta como está sua alimentação, ela vai dizer de verdade se você vai ter os resultados que espera.

[Lyktor]

Cara, fisicamente nos somos parecidos, até na altura e peso , braço., barriga e peito
pow eu to tomando o Massa 3200 e whey
o massa 3200 é bom sim
equanto a creatina e o que o cara h1ghland3r, falou,
tipo mermo que eu fosse maior de idade, eu so tomaria depois de 6 meses malhando, e se nao tivesse satisfeito com os ganhos

[downder]

Tendeu...

é f*da se Ectomorfo =/
mais quais são suas medidas, quando começou a suplementar ganhou qntos kilos?
creceu qntu??

Abraços
ABO MAI

[Lyktor]

cara, medidas tipo braço e altura? Eu tenho uns 1,72m e peso 62kg, braço não medi, mas tive um ganho mto bom certeza, to comendo bastante cara, mesmo sem fome
nesses 2 meses que fiz ganhei 5kg
e no 1° mes dividi um pote de massa 3200 de 1kg com meu irmão e só
agora que eu vo começar a suplementar legal mesmo
to tomando massa 3200 qndo acordo e malto e whey optimum no pos treino
so que não da pra falar o que ganhei suplementando legal, pq comecei a pouco tempo nem 1 semana
Se eu fosse tu, trocava a creatina por um whey e pensava nela mais tarde
pra agente a jornada é mais dura cara, mas se tu por na cabeça o que tu quer e lutar vc consegue

[Hipertrofia.org]

[quote name='downder' post='6391' date='11 12 07']Será que em +- mês ja observo resultados bons..?[/quote]

É bom ser sempre realista nessas questões.

Você não vai ter resultados com um mês e muito menos com um pote de hipercalórico e creatina. Pode adicionar, vários meses, e até 1 ano pra você poder observar resultados notaveis e vários potes de creatina, hipercalóricos, wheys e tudo mais que você vai tomar nessa pequena jornada.

[Lyktor]

Isso aí
perseverança e paciência sempre

[SRBIOTONICO]

resultado em uma mês vai ser difícil mesmo

[andh3]

só se tiver genetica estilo arnold
aeuhiaehea
que é dificil
creatina eu acho mt cedo pra vc tomar
mas vai de vc
acho que só se deve partir pra suplementação quando realmente esta malhando pesado e seus gastos estao sendo muito altos
agora fora isso eu nao vejo necessidade
abraços

[SRBIOTONICO]

no começo é bom um whey , ou um hipercalórico se precisar ganhar peso , os dois é melhor ainda xD

[Estranho]

eu comecei tomar suplementos depois dos 3 meses de academia ..

tomava whey, malta e crea dps do treino =D


tive bons ganhos.

[downder]

Aew PESSOAL gostei das respostas...
estou com uma duvida tipo assim eu tenhu um genética boa para o braço...
Mais ai q está..o meu braço esquerdo deve ter uns 33 cm por ai...ja o direito uns 29 o.O) pq?
E tipo eu sempre faço as msmas séries com os meus mesmo pesos com os 2

Preciso de uma ajudinha =/


Eu comecei eu tenhu uns 57 kilos e nuss todo reto...
=P


Abraços Abomai

[andh3]

é assim mesmo..sempre tem um braço maior que o outro
e é meio complicado deixar do mesmo tamanho.
mas com o tempo talvez o direito cresca mais que o esquerdo
quanto vc tem de altura?
abraços

[webstyle]

rs... vc não está exercitando demais um braço só?

normal, um ser mais forte que o outro, eu só dei sorte na panturrilha que é 100% alinhada, mesma medida.

[]'s

[Hipertrofia.org]

[quote name='downder' post='6517' date='13 12 07']Aew PESSOAL gostei das respostas...
estou com uma duvida tipo assim eu tenhu um genética boa para o braço...
Mais ai q está..o meu braço esquerdo deve ter uns 33 cm por ai...ja o direito uns 29 o.O) pq?
E tipo eu sempre faço as msmas séries com os meus mesmo pesos com os 2

Preciso de uma ajudinha =/
Eu comecei eu tenhu uns 57 kilos e nuss todo reto...
=P
Abraços Abomai[/quote]

São 4 cm de diferença no seu braço. Você está fazendo algo MUITO errado pra ter uma assimetria assim, é normal ter 1cm de diferença.

Procure sempre, tentar equilibrar a força em exercícios com barra, como a rosca direta, etc... E exercícios com halteres, sempre fazer o mesmo número de repetições com os dois braços.

[downder]

=P

Eu vou postar umas fotos hj vcs vão dar uma analisada =/

Quem ve ja logo fala nuss q mlk punhetero

Eu sempre tento dar uma forçadinha a mais no esquerdo,mais axo q isso foi erro de antes pois eu sempre fazia os pesos com o direito..

eu quero ver se axo uma foto de como eu era antes.mais axo que não tenhu pois eu exclui todas qndo terminei o namoro...
mais vou procurar uma na net...



Obrigado...

[webstyle]

Blz, quando publicar, coloca os links aeee.

[]'s