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[Fora do Modelo] Dieta Bulking Ta Boa?

Por Caveraoo
Em Lixeira

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Postado

Ae galera blz? to querendo seguir essa dieta de bulking aqui sera que ta boa tem algo pra adicionar ou tirar?

tenho 92 KG to querendo chegar nos 100 pra dps começar um cutting...

abraços

Desjejum

789g Leite Longa Vida Desnatado BATAVO

20g Whey Protein 80% (Concentrado)

66g Aveia em flocos QUAKER

Pre Treino

131g Salmão (peixe), cozido no vapor ou escaldado

526g Cará ou Inhame cozido

Pós Treino Líquido

59g Whey Protein 80% (Concentrado)

92g Maltodextrina

Pós Treino Sólido

131g Peito de Frango/Galinha, só a carne, sem pele, cozido

460g Arroz Branco, cozido

Lanche 1

131g Peito de Frango/Galinha, só a carne, sem pele, cozido

526g Suco de Laranja, fresco

Lanche 2

39g Albumina Saltos

53g Azeite Extra Virgem BORGES

Ceia

329g Ovo de Galinha, inteiro, cozido

Postado

Vc consegue comer salmão todo dia? Tá com grana em... rsrsrs

Pra mim, a dieta tá boa. Só não vejo muita utilidade da abulmina já q vc consome 329g de ovo na ceia.

Still natty and still growing up... :speak_cool:

Postado
  • Autor

poderia por oque no lugar do salmao? to com grana não haha

ps: eu não comecei a dieta ainda eu tive ajuda de um site que não pode por aqui acho...

poderia trocar os ovos pela albumina?

Editado por Caveraoo (veja o histórico de edições)

Postado

Troca os ovos pela albumina que é susse

toma albumina de manha e a noite e o WHEY no pós treino

abraços

Esporte sem dor não é esporte, é HOBBIE;

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