não sei se estou postando no lugar certo, se nao estiver peço que me desculpem e movam meu topico.

pesquisei aqui no forum porem nao achei nada relacionado diretamente com a minha duvida

Sou novo não só aqui no forum, mais tambem na academia, treino a mais ou menos 6 meses aprox.

tenho tido bons ganhos, mais de +ou- 1 mês pra cá tenho notado que um ombro meu tá evoluindo muito mais rapido, mais precisamente no deltoide (feixe anterior, porção média e talvez um pouco do feixe posterior), perguntei ao professor o que deveria fazer para tentar amenizar, ele disse pra mim fazer, elevação de ombros unilateral no cross, no caso mais peso com o meu direito (que esta menor) e menos pesso com um pouco mais de repetição no esquerdo (que é maior) isso procede? sendo que sou destro e o que tá crescendo mais rapido é o esquerdo..

aqui vai uma foto..

obrigado para quem me ajudar

Editado 24/06/2012 às 02:48 06/24, 2012 por Raquitico (veja o histórico de edições)

faz desenvolvimento e elevações com halteres do mesmo peso e com mesma repetições

o ideal, é fazer exercícios unilaterais, mas primeiro faça com o lado que esta crescendo menos até a falha, depois faça o mesmo numero de repetições com o outro, sempre com o mesmo peso, isso vai ajudar a igualar a diferença !

Editado 24/06/2012 às 04:54 06/24, 2012 por fred.roots (veja o histórico de edições)

Não precisa disso, faça com o mesmo peso, o ombro mais desenvolvido vai levantar com mais facilidade e consequentemente se desenvolver menos, já o ombro menos desenvolvido vai executar o movimento com mais dificuldade continuando a se desenvolver normalmente.

um ombro n aprece maior q o outro n, sua postura q ta uma bosta msm

Não achei assimétrico não. Ta de boa mano nem esquenta a cabeça.