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Cifose + Lordose: Exercícios De Musculação ?

Por guilhermexsa
Em Musculação em geral

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Postado

Fui a um ortopedista há algum tempo através da unimed e ele constatou que eu estava com cifose e lordose na coluna, devido a má posturas. quando questionei sobre os tratamentos, ele me disse que eu teria que realizar exercícios localizados para as partes envolvidas, no caso a parte superior das costas, ombros, e a parte lombar.

sendo assim pergunto quais exercícios feitos na musculação são os mais apropriados e indicados para trabalhar a cifose, lordose e ombros caídos ? se possível dizer o nome dos mesmos para que eu possa dizer ao treinador.

outra coisa: Em casa mesmio, fazer barra, flexões, e bicicleta ajudam na melhora destes problemas ?

obrigado desde já!

Postado

cifose e lordose são curvaturas fisiologicas normais do corpo humano

seu ortopedista comprou o diploma, ou você entendeu errado.

você tem hipercifose e hiperlordose?

eita! pesquise sobre Reeducação Postural Global

e melhore isso urgentemente!

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