na verdade é sim. Se vc ingerir pouca proteína pra reduzir as calorias totais, e muito carbo, tal que a quantidade de carbos exceda os limites de glicogênio no fígado e muscular, e ainda que essa dieta seja hipocalórica, ocorrerá neolipogênese, que é a transoformação de carbo em gordura. Na prática, se vc ingerir gordura a uma taxa menor que 10% das calorias diárias, esse processo irá ocorrer.

E isso também sem considerar que quanto mais carbo vc consome, menos gordura vc queima, já uqe está estimulando o corpo a usar mais carbo como fonte de energia, fazendo com que toda ou quase toda a gordura ingerida da dieta seja automaticamente estocada, independentemente se a dieta é hipocalórica ou não.

Porém, na prática, realmente é quase impossível isso acontecer, tendo em vista uma pessoa normal, com uma dieta normal.

Bruno, você tem alguma fonte científica para isso?

Para seus estoques de glicogênio estarem cheios você tem que comer mais do que gasta; seu corpo não vai acumular energia em um estado de déficit de energia.

O que pode ocorrer é perder bastante massa magra (bastante = 1g/kg por dia) se você não consumir nada de proteína; mas estocar gordura com déficit calórico é algo raro (imagino que só com uma disfunção metabólica); e ter de novo lipogenesis é mais raro ainda.

Talvez na situação mais extrema possível - um déficit calórico mínimo aliado a uma dieta com apenas carboidratos - gere uma transformação de carboidratos em gorduras - mas isso porque alguns tecidos usam exclusivamente ácidos graxos como combustível, até onde eu sei.

Ainda assim, no saldo final do dia você terá perdido gordura - a quantidade que seu corpo gastou será maior do que a quantidade que foi transformada a partir de carboidratos.

Ou seja: se a dieta tem déficit calórico, ao final do dia você terá menos gordura do quando o dia começou...

uma coisa posso afirma to tendo mais resultados com 30 minutos de esteira apos o treino doque AEJ..

treinei ABCD 2 semanas

sendo quarta sabado e domingo AEJ não perdi nenhum cm de barriga.

agora essa semana mudei o treino para ABC AB 30 minutos de esteira todos os dias apos o treino e ja perdi 2 kg e 2 cm de barriga em 4 dias.

OBS: TO FAZENDO CUTT

Editado 12/07/2012 às 23:17 07/12, 2012 por felipemarlon

na verdade é sim. Se vc ingerir pouca proteína pra reduzir as calorias totais, e muito carbo, tal que a quantidade de carbos exceda os limites de glicogênio no fígado e muscular, e ainda que essa dieta seja hipocalórica, ocorrerá neolipogênese, que é a transoformação de carbo em gordura. Na prática, se vc ingerir gordura a uma taxa menor que 10% das calorias diárias, esse processo irá ocorrer.

E isso também sem considerar que quanto mais carbo vc consome, menos gordura vc queima, já uqe está estimulando o corpo a usar mais carbo como fonte de energia, fazendo com que toda ou quase toda a gordura ingerida da dieta seja automaticamente estocada, independentemente se a dieta é hipocalórica ou não.

Porém, na prática, realmente é quase impossível isso acontecer, tendo em vista uma pessoa normal, com uma dieta normal.

na verdade é sim. Se vc ingerir pouca proteína pra reduzir as calorias totais, e muito carbo, tal que a quantidade de carbos exceda os limites de glicogênio no fígado e muscular, e ainda que essa dieta seja hipocalórica, ocorrerá neolipogênese, que é a transoformação de carbo em gordura. Na prática, se vc ingerir gordura a uma taxa menor que 10% das calorias diárias, esse processo irá ocorrer.

E isso também sem considerar que quanto mais carbo vc consome, menos gordura vc queima, já uqe está estimulando o corpo a usar mais carbo como fonte de energia, fazendo com que toda ou quase toda a gordura ingerida da dieta seja automaticamente estocada, independentemente se a dieta é hipocalórica ou não.

Porém, na prática, realmente é quase impossível isso acontecer, tendo em vista uma pessoa normal, com uma dieta normal.

Acredito que só poderia ocorrer acumulo de gordura nesse caso, se a pessoa tivesse algum problema hormonal. No geral ao meu ver é impossivel ganhar gordura com deficit calórico.