Depois da gafe agora vai fingir que sabia né uashuashuahsua

Com certeza ela treina muito pesado.

Eu faço 5x8 com 210k.

Meu, imagine ela? muitíssimo mais!!

Editado 10/07/2012 às 03:26 07/10, 2012 por Vannn

Com certeza ela treina muito pesado.

Eu faço 5x8 com 210k.

Meu, imagine ela? muitíssimo mais!!

Eu tive que quotar esse post, pra nao dizerem que eu faço perseguiçao em alguns topicos/relatos.

Eu tive que quotar esse post, pra nao dizerem que eu faço perseguiçao em alguns topicos/relatos.

Como assim "perseguição"?

Ficou meio confuso, você faz 210 kg pra 8 reps em qual exercício?

Desculpe rs,.. acabei esquecendo de falar qual o aparelho.

Leg press!

Entao desculpe, achei que era no agachamento

sei... uma sensação de.........

Eu estava zuando, kkkkkkkkkkkkkk

Não sei como alguem realmente pode acreditar que essas anilhas tenham 15kg ,ainda mais 20kg...com todo respeito,dizer isso é uma afronta a inteligência (ou falta de) das pessoas.

Não importa se ela treina pesado,se ela é dedicada,nem se ela toma x ou y de esteróides.

Uma mulher marombeira comum,não levanta isso NUNCA na vida inteira dela.

Os recordes de powerlifting feminino brasileiros estão na faixa de 200kg totais,alguem acha q a Gracyanne Barbosa consegue bater de frente com alguma delas?

Eu treino rugby e faço boa parte do meu treinamento dos básicos pra powerlifting.

Nunca fiz meu 1RM de agachamento,mas com 110kg/lado (240kg totais) para 4 reps,te garanto q não dá pra agachar como se estivesse dando um passeio pelo parque,ainda mais que ela está quase agachando até o chão.

Os 2 passos pra trás já são um inferno,vc faz cara feia,fica todo vermelho,a barra enverga e por ai vai.

E eu não sou natural.

Sinceramente,pela maioria dos lugares onde treinei e passei,não vejo nem 1% dos homens conseguindo levantar uma suposta carga de 100kg/lado no agachamento,isso com anabolizantes,qm dirá mulheres...q no geral,ficaram na faixa de 30-45kg/lado.

E não importa tbm o qnto ela levanta no leg press.

Dependendo do leg press,vc pode colocar uma caralhada de peso q é fácil de levantar....mas agachar na faixa de 200kg totais,na boa vei....

O peso não interessa, o negócio é que ela treina e pelo que parece ela é dedicada e .

EDIT: claro que pra alguns o peso interessa, até pra mim interessa em alguns casos.. Mas o que eu acho principal é a dedicação e a vontade...

Editado 12/07/2012 às 02:01 07/12, 2012 por bruno augusto

ninguem pensou na possibilidade de ser anilha em libra e grande?

onde treino tem barra olimpica com anilha em libra... elas sao bem maiores que as de kg.... as de 45 libras sao enormes!! mas pesam so 20kg e uns quebrados.

Nossa ela é muito gata

Essa mina ae, não é aquela que chifrou o belo varias vezes.... ae o cara ainda largou uma outra top pra fica com ela????

Essa mina ae, não é aquela que chifrou o belo varias vezes.... ae o cara ainda largou uma outra top pra fica com ela????

@Pa Prut

vc é interesseira?

Editado 21/08/2012 às 23:23 08/21, 2012 por Éverton Udson

Não tem nem 100kg naquele agachamento ali.

Lendo esse tópico só tenho uma coisa a dizer:

Como tem gente inocente neste mundo...

Só faltou a propaganda de algum suplemento no final

LOL AHUAHUA droga, fui descoberta

nem, é uma menina de RN, nada a ver comigo... e a menina que pegou o belo é pior que o cão chupando manga deve ter uma beleza interior que o cativou

que papo é esse, pa prut, eta lele em -.-

que mulher...

Estranha vc quis dizer né?

Na boa, achava a Gracyane com um corpo muito massa.

Mas agora ela está muito estranha, botou silicone na cara, botou um negócio escroto na bunda (não sei se é silicone ou o que, mas ficou grotesco).

Ela conseguiu estragar algo que era muito bom.

2

Essa sim seria uma Graciane voltada a beleza estupenda do "belo".

Editado 24/08/2012 às 14:17 08/24, 2012 por Tio Trinca

eu gosto do corpo dela, acho ela gostosa pra caralho

da mesma forma que a galera fica braba quando falam "homem muito grande é feio"

vcs estao falando dela....

deixa ela po, ela tem o corpo qeu ela quiser

admiro a determinação dela, treina pesado,

ao contrário das sedentárias que existem por ae

e outra, que mania de querer ficar se comparando

falando de quanto peso ela levanta

agachamento dela ta correto, descendo até o talo (coisa que é raro ver)

se ela faz com muito peso ou pouco peso nao importa

oq importa é que ela tem um shape acima do normal...

Editado 24/08/2012 às 20:31 08/24, 2012 por Anfred

Os 2 passos pra trás já são um inferno,vc faz cara feia,fica todo vermelho,a barra enverga e por ai vai.

Tipo Assim:

...ou dividir o pinto em dois rsrs

Como tem gente que pode acreditar que na barra tem 200kg? Porra, as mulheres mais fortes que já vi treinar não usavam isso aí tudo no exercício!

Outra coisa que me irritou profundamente foi o título: "Gracyane treino Hardcore", mas ME DESCULPEM, de Hardcore ali não tem é porra nenhuma!

Ela não é levada à intensidade total durante o treino, e não vi nenhum exercício chegar até a falha! E o que me dá mais raiva é de ver o professor dela fazer mais força do que ela enquanto ajuda a levantar a carga! Nunca vi Personal Trainner pra ajudar tanto durante o exercício, putaquepariu, no Agachamento Hack ele chegou a fazer careta pra levantar o peso pra ela! Nos flexores de joelho ele ajudava em TODAS as repetições, no Agachamento Livre praticamente erguia a mulher!

De pesadão e Hardcore isso aí não tem nada! Aqui na minha academia mesmo as mulheres treinam forte pra cacete...mas treinar forte, treinar em intensidade máxima não quer dizer necessariamente colocar toneladas de carga!

concordo que executar os exercicios corretamente é muito melhor que colocar muito peso e fazer que nem um retardado

eu nao queria falar isso(pra nao parece que to defendendo ela só pq é minha amiga) mas, a gracyanne é minha grande amiga a muitos anos

uma ótima pessoa, extremamente dedicada

segue dieta a risca, se dedica pra caramba

e não começou a treinar ontem, ela sabe bem o que ta fazendo....

Editado 27/08/2012 às 21:33 08/27, 2012 por Anfred

https://ego.globo.com...m-academia.html

"Gracyanne Barbosa postou uma foto na qual mostra parte do segredo de seu bumbum duríssimo. No Instagram, a nova rainha de bateria da Mangueirapublicou uma imagem em que aparece segurando uma barra com 180kg nas costas, garantiu seu personal trainer Xande Negão."

Tem 180kg ali?

Editado 28/08/2012 às 02:39 08/28, 2012 por Night

Não não tem 180kg, pode ser só que para a foto ela segurou a barra e pronto! Agora, esse Xande Negão pra mim é muito ruim! Ele que executava a maioria dos exercícios para ela, fazia toda força por ela, aí fica fácil socar as máquinas de carga!

Quantas mulheres que conheço, competidoras de fisiculturismo que são fortes pra caralho, mas não nessa dimensão de cargas aí! E não tem essa de o treinador ficar encostando na barra, na verdade nós nem encostamos direito na barra ou no aparelho! Quando a atleta falha totalmente na fase concêntrica, se queremos que ela chegue à falha total, auxiliamos de leve para que falhe na excêntrica também....mas 90% do treinamento, é TERMINANTEMENTE PROIBIDO que o professor / treinador toque no aparelho! Deixe que o atleta faça todo o esforço possível até o limite de sua capacidade!

Tem são anilhas de 25kg numa barra de 80kg ¬¬

Anfred- Se você conhece ela mesmo tem ideia da carga real do agacho dela? Sem essa bullshitagem sensacionalista.

Tem são anilhas de 25kg numa barra de 80kg ¬¬

SAHSUHSAUHSA foi oque eu pensei

Essa mina pode até ser gostosa e ter um corpo muito belo, mas de longe ela é bonita....pra mim o rosto dela é tao feio quanto dum traveco..... ela é a famosa mulher camarão, arranca cabeça e ......

https://www.portalpower.com.br/wp-content//uploads/2012/07/Gracyanne-Barbosa.jpg