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Dúvidas/diferenças Horarios Whey Protein

Por mouraooo
Em Dieta e suplementação

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Postado

Boa tarde gente,

Já li alguns tópicos falando sobre os horários dos suplementos mas gostaria de saber em relação ao whey protein:

1) O que é mais vantajoso, tomar whey protein ao acordar e no pós treino ou tomar no pré treino ( onde a alimentação é uma das mais importantes ) e no pós treino?

2) Vejo muita gente falando pra tomar no pós treino mas ja vi nutricionista indicando apenas no pré treino, qual a vantagem e ou importância de tomar no pré treino?

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