Dúvidas/diferenças Horarios Whey Protein

[mouraooo 0]

Boa tarde gente,

Já li alguns tópicos falando sobre os horários dos suplementos mas gostaria de saber em relação ao whey protein:

1) O que é mais vantajoso, tomar whey protein ao acordar e no pós treino ou tomar no pré treino ( onde a alimentação é uma das mais importantes ) e no pós treino?

2) Vejo muita gente falando pra tomar no pós treino mas ja vi nutricionista indicando apenas no pré treino, qual a vantagem e ou importância de tomar no pré treino?

Valeu

[mahalo'akua 55]

Na maiores das dúvidas:

[mouraooo 0]

Na hora do dia que você não conseguir comer.

os dois eu como, por isso estou com dúvida.