Treinamento Fullbody

[mrs]

eu quero fazer o treino FullBody, dei uma pesquisada na internet e achei alguns treinos

mas nao gostei mt dos exercicios, tipo, eu posso fazer um treino fullbody só com os basicos, 3x na semana só com exercicios básicos

tipo:

segunda-feira

agachamento

supino reto

levantemanto terra

panturrilha

quarta-feira

agachamento

remada curvada

militar

panturrilha

sexta-feira

repete o treino de segunda

minha duvida é a seguinte

eu tenho que colocar exercicios pra bíceps/triceps, leg , extensora, supino inclinado

ou posso fazer do jeito que citei acima?

Editado Junho 14, 2012 às 04:11 por mrs

[Budega]

muda essa estrutura pro seguinte.....A- Squat/press/pull B- Pull/press/Pull

[mrs]

eu ia fazer esse por causa de ser mais ou menos o 5x5, só que na minha academia nao tem as anilhas pra eu ir auemntando os pesos corretamente