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Descanso Muscular

Por Davi Alexandre
Em Treinamento

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Postado

Sigo um treino AB2x que vem dando resultados bem satisfatórios, mas essa semana adicionei um drop set no treino de peitoral e senti umas dores musculares nos dias posteriores e como malho peito na segunda e na quinta, dá as 48hrs de descanso mais o peito ainda ta doendo, dá pra treinar normal ou seria melhor eu fazer um ABCD ?

Segue aew minha série pra peito

Supino plano Drop set

Supino inclinado 3x 12-10-8

Cross over 3x12

Cruxifixo no cross 3x12

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