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Treino Hit Para BraÇos

Por Rodh
Em Treinamento

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Postado

TEM UM POST AQUI NO BLOG QUE FALA SOBRE ESSE TREINO.

ALGUEM AI JA EXPERIMENTOU?

QUAIS FORAM OS SEUS RESULTADOS?

Postado

blog nao lol forum

nem li esse post que vc se refere mas ja fiz sim

o HIT para braços costuma usar exercicios funcionais ja que nao existe movimento composto para braços

rosca direta seguida de barra fixa pronada com pre-exaustao

triceps testa seguido de paralelas com pre exaustao

sem duvida eh um otimo treino, fez Mentzer se tornar o que foi (pelo menos ele assim diz)

fiz por um tempo com bons ganhos mas abandonei as pre-exaustoes em prol das rest-pauses so com rosca e testa

se tem condiçoes de fazer esse treino com a intensidaade que se deve faça-o

se conseguir fazer mais de 8 barras ou paralelas o peso nos exercicios com anilhas esta muito leve

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