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Hipertrofia De Musculos

Por Killer
Em Treinamento

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Postado

Galera..

oq pode estar acontecendo qndo no primeiro exercicio do peito(supino reto) o musculo hipertrofia e tranca o movimento, treino com um amigo e seguidamente isso acontece com ele, as vezes ele n consegue fazer o segundo exercicio pro peito(supino inclinado)..oq pode ser...alimentação???musculo muito exigido????

Flw

Postado

TEM QUE DIMINUIR O PESO , TENTA NAO FAZER OS DOIS DE PEITO SEGUIDOS QUE DÁ TEMPO DE DAR UMA RECUPERADA

bjoker1.gifThe only sensible way to live in this world

is without rules!

Postado

Velho... é sempre bom lembrar dos alongamentos, que deixam os músculos aquecidos... e tipo...

os alongamentos finais é que não deixam os músculos ficarem encurtados, prejudicando a flexibilidade do corpo.

Pode concerteza ser a falta do alongamento antes e pós treino...

Mas tbm tem aquilo né velho... o excesso de carga...

Tentei ajudar... :D

Postado
  • Autor
TEM QUE DIMINUIR O PESO , TENTA NAO FAZER OS DOIS DE PEITO SEGUIDOS QUE DÁ TEMPO DE DAR UMA RECUPERADA

Já sugeri isso a ele, mas a duvida continua, pois n é sempre q acontece, tem semanas q ele malha tranquilo, mas tem semana q n tem como...n sei velho...

flw

Postado
  • Autor
Velho... é sempre bom lembrar dos alongamentos, que deixam os músculos aquecidos... e tipo...

os alongamentos finais é que não deixam os músculos ficarem encurtados, prejudicando a flexibilidade do corpo.

Pode concerteza ser a falta do alongamento antes e pós treino...

Mas tbm tem aquilo né velho... o excesso de carga...

Tentei ajudar... :D

Valeu fera...isso é uma coisa q n esquecemos...eu trabalho com artes marciais e sei q se n alongar n me mexo mais, então sempre alongando velho...

valeu ...

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