Ectomorfo. Posso fazer Stronglift assim :

ABCDE ( nao quero ficar 1 dia sem treinar ) so off aos finais semana.

A : Agachamento 5x5// Supino Reto 5x5 // Remada Baixa 5x5 // Paralela 3x12 puxada peito .Aumentando peso

B: Levantamento terra 5x5 // Rosca direta 5x5 // Rosca Scott 3x10 // Triceps corda 5x5 // Apoio 3x10

C : Agachamento 5x5 // Desenvolvimento com barra pra tras 5x5 // Remada alta 5x5 // Encolimento 3x12

D : Levantamento terra // ABD // Pantu

E : 1 exerc de cada. 3x3 .

Ou devo entrar em over muito facil?

não

Ectomorfo. Posso fazer Stronglift assim :

ABCDE ( nao quero ficar 1 dia sem treinar ) so off aos finais semana.

A : Agachamento 5x5// Supino Reto 5x5 // Remada Baixa 5x5 // Paralela 3x12 puxada peito .Aumentando peso

B: Levantamento terra 5x5 // Rosca direta 5x5 // Rosca Scott 3x10 // Triceps corda 5x5 // Apoio 3x10

C : Agachamento 5x5 // Desenvolvimento com barra pra tras 5x5 // Remada alta 5x5 // Encolimento 3x12

D : Levantamento terra // ABD // Pantu

E : 1 exerc de cada. 3x3 .

Ou devo entrar em over muito facil?

por que você não quer ficar 1 dia sem treinar?

Por que da agunia. de Treinar/Crescer. Ficar sem treinar parece q resultado nao vem..

Se quiser mesmo treinar "força" e treinar todo dia, eu acho melhor fazer um levantamento por dia e adicionar umas assistencias, mas vai ter que pesquisar muito pra fazer certo, mais fácil fazer o treino como proposto.

A - Terra

B - Supino

C - Agachamento

D - Remada

E - Militar

cara tá longe de ser stronglift.

dá uma lida nesse tópico aqui do fórum https://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/