A maneira mais correta de tomar suplementos, geralmente é com água. Porém me veio a dúvida:

*Whey Protein - rápida absorção - água

*Proteínas Time Release - média a lenta absorção - ?

Já que são proteína de média a lenta absorção, elas podem ser tomadas com leite? Ou é necessário tomar com água?

Desde já, grato !

Leite desnatado seria uma boa, acho legal assim, tem lógica ^^

Editado 21/05/2012 às 15:54 05/21, 2012 por Carlinhos2012

Sempre tomei whey com leite desnatado, SE atrapalha na absorção creio que é algo insignificante (da uma olhada nesse link https://www.hipertrofia.org/forum/topic/15632-estudos-recentes-sobre-whey-c-leite/ ) proteínas como caseína,albumina, também sempre tomei com leite desnatado, albumina ja é ruim, voce tomar com agua é sofrer.

Unico suplemento que tomo com água é creatina, não sou alérgico a lactose e acho o leite um aliado pra atingir os macros que se deve ingerir diariamente.

OBS: é uma opinião, mas pra mim sempre deu certo.

Obrigado galera.

na dúvida é sempre melhor perguntar

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cara eu tomo com leite integral desnatado com água suco vish varias formas pra mim i que vale é a soma de proteinas no fim do dia. É uma opnião minha en´tão não critiquem

bom, irei dar um exemplo albumina

eu jogo no leite com yogurte e ja era

agora whey pós treino na agua