Opa galera, beleza? Estou tomando creatina da Universal e para dissolvê-la melhor (mesmo que não seja necessário) resolvi seguir o que li em alguns tópicos e esquentar a água.

A questão é que quando coloco a creatina na água quente, o líquido inicialmente fica todo branco, voltando a ficar transparente pouco tempo depois. A informação que eu tenho procurado e não tenho encontrado, é se essa mudança na coloração pode ser devido a alguma reação química que possa alterar as propriedades da substância.

Aproveito pra perguntar tambem como vocês fazem a medida dos 5 gramas (pra quem toma 5 gramas diários), se é uma boa idéia usar uma colher de sobremesa, se é válido se basear no scoop de 70cc (seria cerca de 1/5 ou 1/6 do scoop), ou se tem alguma idéia melhor.

Valeu.

Cara nao tem essa de dissolver nao , coloque na aqua gelada porque absorve mais rapido misture bem durante 1 minuto depois beba ate sobrar uns 20 ml dai vc da aquela famosa mexidinha rodando o copo e bota tudo pra dentro , virando e pronto ela ja ta dentro , eu acho muita frescura essa coisa de disolver se fosse assim nenhuma creatina funcionaria --'

Ela tem baixa solubilidade, é perda d tempo ficar tentando dissolver com água quente e os carai. Eu misturo com tudo e mando pra dentro, se ficar um pouco no fundo do shaker eu ponho um pokinho a mais de agua, chacoalho e mando. O fato de aágua ficar branca é pq ela é dissolvida mesmo, igual açúcar, mas logo ela decanta em seguida pois tem baixa solubilidade. Não ocorre reação, pois a água não reage com ela, mas não perderia tempo nem grana esquentando água.

mistura ela bem toma um poko e vai girando o copo pra evitar q fike grudado no fundo ou nos lados e manda pra dentro

Eu coloco na boca e mando agua por cima !

Eu coloco na boca e mando agua por cima !

Somos 2 então.

Eu coloco na boca e mando agua por cima !

3 sauhsa

tomo com uma colher de cha msmo ... e coloco no copo uns 100 ml de agua e glut ...dai jogo mais agua pra levar o restinho q ficou e tomo entorno de 500 ml de aga nessa pegada , ja q a creatina precisa de muita agua para ser absorvida... caso nao ingira agua o sulficiente ..por onde ela passar vai levar agua com ela ...