ÉÉÉÉÉÉ, teve um churras aqui e o pessoal começou com essa de queda de braço, ai eu todo maxo e querendo testar a franguisse sai desafiando todo mundo!!!

Disputei umas 10 vezes com cada braço (perdi uma só com a esquerda xD)...

Até ai beleza né? Ganhei bastante, tava me sentindo bem e tudo! Depois de uns 10 minutos meus antebraços começaram a gritar de dor... ontem fui treinar costas e tive que parar por que não aguentei de dor.

Agora vou ter treinar com cargas leves (ou talvez nem treinar), olha que maravilha!!!

Só pra que sirva de lição, se forem tirar queda de braço, tire uma ou duas... =///

é um musculo né precisa de descanço alongamento e aquecida etc

hehehe

da um tempo

que logo pra de duer

;D

Pow axo que isso serve para qualquer exercíco, a queda de braço e um exercício de força extrema e muita resistencia e ainda por cima 10 vezes hehehe !

Agora deixa eles de molho um pouco