O que acham de um pré-treino com carne, frango ou peixe e feijão com aveia? E uma ceia com 6 ovos inteiros?

Editado 15/05/2012 às 03:57 05/15, 2012 por mctimbu

Ceia ok.

Pré-treino, dependendo da quantidade espace mais e boa.

Abraço

Como assim espace mais? Espaçar mais a refeição do treino?

Como assim espace mais? Espaçar mais a refeição do treino?

Isso!

Feijão tende a travar bem a digestão, então enquanto se sentir pesado, não treina.. espera!

Abraço

pq não come arroz?

Porque o índice glicêmico do arroz é alto... só se fosse arroz integral.

Porque o índice glicêmico do arroz é alto... só se fosse arroz integral.

Tanto faz o IG do alimento, isso não influência diretamente na composição corporal.

Abraço

Eu no teu lugar comeria arroz cara,é mais leve e nao atrasa a digestão como o leandro falou

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/27414-passo-a-passo-montando-uma-rotina-para-ganho-de-massa-magra/

Mas eu li em algum tópico, seu mesmo, que no pré-treino devemos comer carboidratos de baixo índice glicêmico. Se for ver, acho que nem o feijão serve...

Editado 16/05/2012 às 03:19 05/16, 2012 por mctimbu

Eu mando batata doce e frango

Up

as vezes eu mando frango e como um miojo cru.... igual a biscoito pois venho comendo no bus... ou mando um hipercalórico com albumina no pré treino

https://www.hipertrof...de-massa-magra/

Mas eu li em algum tópico, seu mesmo, que no pré-treino devemos comer carboidratos de baixo índice glicêmico. Se for ver, acho que nem o feijão serve...

este topico é de 2010, ja se sabe hj que esse conceito de que o IG dos alimentos tem diferença direta na composição corporal é mito

Editado 20/05/2012 às 01:02 05/20, 2012 por MarcelloB.